第二季行动力6舱海飙一周复盘

不第2季行动力6舱的小组所有的家人晚上好，我先自我介绍下我是来自河南省的海飙。

今天主要说的有3个部分

一.我为什么来咋们的第二季行动力？

二.在团队里我学到什么？

三.这5天系统的学习有什么改变？

被情绪所操纵

1.我为什么来咋们的第二季行动力？

我之前像头脑特工队主角一样只是我自从出去工作以后一次次失意让乐观的情绪变成忧伤的情绪，愤怒，激情和行动力随之一块消失了，近几年一直在想办法去找回以前的乐观自己，从来都没有停止，其中学了陈海贤的心理学课程，武志红的心理学，少有人走的路都是三分热度，沉不下去心学习太枯燥时就草草结束自然也没有学到其中精髓。

我遇到船长行动力课程是喜马拉雅1.2.3知识节那天，我只是关注了试听感觉和他人差不到，因为试了很多其他同类的课程，但是我有这方面的需求，1.4号我刚参加演讲课程节目（也是体验课程和船长的一样所以我知道体验的好处）晚11点看到船长在还讲课我就过去围观，我在里面互动了很多打算购买了，但是我当时还是怀疑，现在看来是多余的。

感谢月月把我的邀请到6舱的这么正能量的小组里，还有海天小班，船长也是我学习的榜样。

向内感知情绪的变化，

2.学到什么？

刚进去听了启航音频我做简单总结实际我没有懂里面的意思，我只认同里面几个词语，续续行动，体验，结果不重要。

第2天是记录情绪本来心想这样可以吗？记录着玩，每天认真完成就行了。

第3天是分析负面情绪的常用惯性做法，感觉有点。

第4天是改变最大一天，看到5遍以上头脑特工队里面很多场景有我以前的影子场景都印在大脑内为此还流了很多泪。

理解情绪在大脑运作的规律，不知不觉→后知后觉→当知当觉→当知先觉

3.最近的改变

以前我的是都是向外求，世界都要围着自己转，要求他人改变，争什么事都喜欢输赢，好像挣赢了有好大成就感似的。

自从参加3天体验课，还是有明显的变化，向内观察情绪运动规律。

1.比如以前我觉得回来就是闲着，现在觉得一种错误预期行为。

2.早起时起不来或恐惧我会观察情绪内部需要，怕冷我会提前多穿衣服，睡不醒提前睡，起床达成。

3.现在也有争吵但是少了很多，我大脑会像头脑特工队场景滚到仓库同样的颜色情绪球，然后对自己说没关系下次我会更好避免，等等。

第二季行动力6舱海飙一周复盘

四、意外收获

1.头脑特工队

1.1.个性岛，就像目标一样投入每个情绪是精力，如果行动就会汲取力量。如果不添加就不会成长（已用目标规划里）

1.2.坏情绪可以用快乐的回忆和过往转移专注力。有趣的策略代替，从不同的角度看待负面情绪，从负面找到积极一面。

2、回听启航音频体验后获得深度的感悟，我也是理工科

2.1.行动→复盘→目标（底线+最大化行动+不要看重结果）

观察，审视内部情绪运作的过程，现在所做的每次出现的负面情绪即使不能改变也有价值，都是为下次更好的做调整。

2.2.长期的持续的练习，已执行生活中。

2.3.从外面看课程和体验后是不一样，已用生活里。

2.4.记录高光时刻，是建立自信开始。

2.5.每天持续行动，每天把当天任务用心做完就是对于自己帮助（不贪多，这也是我每天再晚也要完成当天的卡。）

2.6.船长非常信任，首先自我解决问题，实在不能解决问小班。

2.7.看到船长的超前思维很赞，回听启航。

2.8.伙伴→打卡/音蘋＝感受/碰撞/内部动力/不同视角的理解/产生灵感。

2.9不要出现什么问题就学什么，可能没有跳出问题边界，问题是有很多底层逻辑组成的，而不是学一些片面的，等认知达到水准回去就会解决。

3.0.专注也是我想学到及倾听的能力。暂时番茄钟，音频认真沉下心，沉入式深刻的思考。（已练100天以上）

3.1.输入→输出→达到目的，不要为完成作业而行动。

收获满满的一天，感谢船长的传授这么好课程和体验，感谢班班辛勤付出，感谢感谢所有付出伙伴们。