习拳小记

学习太极拳已有一年多了，昨晚上在师父的安排下，大家就所学的一部分内容演示了一遍，然后围坐在一起，静下心来谈各自的习拳感受，师父再分别给予点评，让我们从中找到自己的不足之处。

我学习的是武当三丰派太极拳，师父是三丰派十六代传人。我于去年六月起，从太极拳中的阴、阳、虚、实及搂膝拗步开始，再到学习太极六式和太极剑，一路慢慢地去探索太极世界中的奥秘。

太极六式是我学习太极的入门课，其中包含太极拳中常见的六个动作，因此而得名，由师父自己整编而成。习拳一年来，自己对太极拳中的形、意、气、神有了初步认识，但是还有待做更多的研习才能上到更高的台阶。我学拳的过程分为形、意、气、神四个阶段，在每个阶段中教习都会从头到尾对我们的每个动作进行纠拳和讲解，现在我太极六式的四个阶段都已经学完了，但是感觉自己实际上还处在“意”这一阶段，还没有做到形和意的结合，因此也就更谈不上气和神的内聚了，究其原因，还是因为自己练习不够，没有做到持之以恒。

昨晚在演示完太极六式后，师父让我们写下当时心中的感悟，我写的是“拳不离手，坚持是极不容易的一件事情”！回想自己学拳以来，前半年学拳，后半年学剑，在学剑的过程也对习过的拳进行了复习，但是在这整个过程中，自己远没有做到拳不离手，也没有做到每天温故而知新，因此对于学过的太极六式来说，我还没有达到“神”的阶段。想起小时候耳熟能详的“拳不离手，曲不离口”，总觉得无非就是多练练，可是真正要坚持下来却是很难的，接下来自己在这方面还得多花功夫，至少应该做到每天练习，以期在接下来的时间中取得较大的提升。

在接下来师兄弟们各自的分享过程中，有人说体会到了太极中的“神”是虚极静笃，有人说理解到了虚实阴阳的切换点，还有人说练习时要注意身体的气与神的凝聚，也有人说只有在不断坚持中才能感受到收外神，剑内神及保持平和的心态等，不一而足。

如果要对此做一个简短的总结，那就是在习拳时要用平常心去化解与体会每一个动作，学习太极既是一种信仰，更是修心，如果不能做到气不充盈，神不内聚，心不平静，没有时常对自己的身体进行自我观照，那样是学不好太极拳的，以是记之，作为这一阶段的简短总结。