今天我无意中在网络上刷到一个打开胸腔的瑜伽练习视频，跟着练了半个多小时，感觉很舒服，内心产生共鸣和喜悦。等我想存下来多练几次时，不小心手触到屏幕弄丢了这个视频，怎么找也找不到了。
我想凭着记忆把它记下：先是简易坐姿前屈，然后束角、坐角加前屈和扭转，接下来是手杖式、右手抓左脚伸左臂扭转，曲左脚扭转，猫牛式加动态伸展加猫伸展，由猫伸展过渡到眼镜蛇式，下巴点地曲左膝右腿放于左脚掌上，婴儿、下犬过渡到上犬三组，仰卧桥式、鱼式、鳄鱼扭转……
今天我无意中在网络上刷到一个打开胸腔的瑜伽练习视频，跟着练了半个多小时，感觉很舒服，内心产生共鸣和喜悦。等我想存下来多练几次时，不小心手触到屏幕弄丢了这个视频，怎么找也找不到了。
我想凭着记忆把它记下：先是简易坐姿前屈，然后束角、坐角加前屈和扭转，接下来是手杖式、右手抓左脚伸左臂扭转，曲左脚扭转，猫牛式加动态伸展加猫伸展，由猫伸展过渡到眼镜蛇式，下巴点地曲左膝右腿放于左脚掌上，婴儿、下犬过渡到上犬三组，仰卧桥式、鱼式、鳄鱼扭转……
本文标题：打开胸腔基础版
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