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2019年2月复盘:better

2019年2月复盘:better

作者: janicejane | 来源:发表于2019-02-28 22:48 被阅读0次

一.健康:恢复到以前的体重✅

1)运动:

这个月的运动增加了不少花样,不仅仅是在keep上训练啦,长期在keep训练太枯燥啦,这个月加入了b站的{美丽芭蕾}天鹅臂训练、{林芊妤瘦腿训练},又有趣多啦,训练也有了动力!

还是回到学校的状态好呀!学校有强制性的校园跑打卡项目,所以每天都会去跑四圈左右,小雨时也尽量走完四圈。寝室的崽都一起动起来了,又养生,有运动的,大家一起进步,好喜欢这个氛围啊!

三月运动计划如下:

{美丽芭蕾}天鹅臂坚持一个月,之后再评估,调换频率或者类型

{林芊妤瘦腿训练}坚持两个星期,之后再评估效果,看看是否值得坚持,活着调换频率

{校园跑}每天都要打卡,并且做keep{跑前热身}、{跑后拉伸}

2)饮食:

最近用体脂秤,看到数据显示我掉秤太快,损耗的肌肉很多,所以我的饮食太过于节制,要更加营养均衡才行啊!

三月饮食计划如下:

早餐:两个鸡蛋、一个紫薯/牛奶燕麦粥/一根玉米/燕麦

午餐:粗粮(紫薯/玉米/红薯/小米粥/杂粮粥)、青菜/肉类(牛肉、鸡胸肉/鱼肉)

晚餐:(必须6:30之前完成)燕麦/沃柑

3)习惯养成:

日常戒糖:不吃糖、巧克力、不喝奶茶等高糖食品,✅

日常喝水:最近喝水真的是很多啦,比之前好太多啦,赞赞赞,每天起码五杯水啦✅

二.学习:

二月处于假期,学习任务少,主要是刷题,但是假期的状态不好,很懒散啊,主要是态度问题,因为自己内心觉得这件事不重要,所以一直搁着。假期里office完成得不好,只做了几套题目。字也没练,这个是因为自己的态度还有环境的问题还有方法的问题。四级题目一套没做,OK,还是态度问题。

完成较好的是英语流利说,尤其是报名付费课程以后,一直坚持打卡,赞赞赞✅

三月学习计划如下:

因为三月底就是计算机二级考试,所以三月的主线任务就是刷二级套题,暂时搁下四级题目。

1)Office二级套题尽量都过一遍

2)兼顾课程笔记的整理、刷iptv、上mooc,写练习题(这个安排一下时间)

3)英语流利说打卡:每天早上半小时

三.家人及朋友:

1)家人:二月份大部分是寒假,能够天天陪着家人真是太好惹!学会糖醋排骨、焖猪脚、可乐鸡翅,得到妈妈、妹妹的赞美,赞赞赞✅

2)朋友:聚餐四次,还了书,该见的朋友都见面啦,开心,见了ll四次,童两次

四.休闲娱乐:

与最初的目标吻合度80%,完成情况良好

1)电影:《你好,之华》《狗十三》《霸王别姬》《加勒比海盗12345》《无敌破坏王2》《神偷奶爸3》✅

2)阅读:《基督山伯爵》上卷、下卷的一半✅

三月休闲计划:

电影10部,书籍:《百年孤独》《围城》

最后,一句最喜欢的话:种一棵树最好的时间:一是十年前,二是现在。

承认吧,比你优秀的人,比你更拼更努力!

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