💕午间分享💕 瑜伽最美
怎样鉴别腰肌劳损？
Ø 腰肌劳损
经常性的腰部酸痛或胀痛，腰部外形及活动无明显异常在劳累后加重，休息时减轻，常在活动和休息中反复，直至加重常被迫伸展以减轻疼痛，不能坚持弯腰动作
Ø 腰椎间盘突出
坐骨神经痛，从臀部开始，逐渐放射至大腿后外侧，小腿后外侧压痛点在背部中央，主要位于腰椎棘突旁，痛感表现为隐隐作痛
以上简单的方法通常可以判断是腰肌劳损还是腰椎间盘突出，有时间的时候还可以多练习瑜伽，就可以缓解你的腰肌劳损，瑜伽练起来
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