前两天看到简友写关于跑步的文章，他说去年至今已经跑了1700公里，风雨无阻，目的很简单：
1.自律。
2.健康。
3.坚持。
于是我也心痒了，那就写一篇关于跑步的文章吧。
事实上来简书一年多，关于跑步的文章已经写了十几篇，可见我对跑步的喜爱，比如《自在疾驰轻似燕——跑步》、《小诗|东风唤我向前行》
01 缘起
刚工作的时候，玩过几年山地车，咕咚运动上记录了超过5000Km的记录，当时喜欢一句话：
当你对着某国电影不可自拔的时候，我正骑着单车，跋山涉水，翻山越岭。
五十年后，我仍然骑着单车，跋山涉水，翻山越岭。而你，已经成为了大自然的一部分。
因为想起了六届环法冠军阿姆斯特朗的故事，单车爱好戛然而止。
好像我的血也凉了。
一直想重新开始一项运动——跑步，但是，中年人哪有跑步时间这回事呢？
家庭，工作，已经占用了太多的时间，最后剩下的时间，打打游戏，刷刷抖音，它不香么，跑步这种反人类的事，你走开啊！
直到有一年去泰安出差，慕名去了泰山景点，咕咚记录了上山下山13公里，超过30000步的登山记录，结果是腿疼了一个星期，但是：
我的血又沸腾了。
02 热爱
正值KEEP更新了跑步功能，于是重启了我的跑步爱好（曾经在咕咚上记录过100公里，但因为意志不坚定，早早偃旗息鼓了）。
第一年6个多月跑了370km+，不算多，因为我要的是健康跑步，一周3次，不能再多了，当然也少不了足量的跑前热身和跑后拉伸。
……
这一次，热血燃烧不止。
五年过去了，你问我还在跑嘛？
当然！从最初的单次3km，到10km，到16km，年跑量从300+到500+到600+，不断增加。
跑步，已经成了生活中不可或缺的热爱！
03 意义
跑步对我的意义，简单概括：
- 想吃就吃。
- 对于生活和未来，大写的自信。去体检，内科医生问我：你以前是不是运动员？
- 年跑步里程逐渐增加，无他，进步足矣。
- 晨跑爽一天，一直跑一直爽。
- 总有一个马拉松的梦！
04 哪有没时间跑步这回事
成年人都说缺时间，但却有人大量时间用来玩游戏、刷视频，矛盾么？
当然不矛盾，毕竟家庭和工作已经占用了大量时间和精力，如果不玩玩游戏、刷刷小视频，那生活也太无趣。
但是，这是普通人的想法，如果你是一位自律者，那肯定会把运动、读书等精进的活动当成乐趣，这样的人，当然不会把时间浪费在手机上了。
前两年读过一本书——《哪有没时间这回事》，作者有一招，我觉得非常好用。
他改变了作息习惯。
- 每天4点起床，6点就到了公司开始工作，9点前，一天的工作已经做得七七八八，这个时候同事陆陆续续来上班了。
- 当同事们埋头工作的时候，他可以从容喝茶，淡定聊天。
- 白天要找2-3个点，休息20分钟左右，晚上9点前上床睡觉，不带手机。
来看看，几个关键点：
1.6点前路上肯定不堵，节约了通勤时间。
2.6点到9点，一个人安静地工作，这个点也不会有电话和微信打扰，最多就是窗外清脆优雅的鸟鸣声。
3.因为早起，容易犯困，所以一定要抽空小睡，哪怕只是闭目养神，也够用。
4.最重要的是，9点前不带手机回卧室睡觉，保证了充足的睡眠，当然这种休息习惯足够反人类。
5.装B效果极佳，在旁人看来，他整天游手好闲，可是业绩却更高效可靠!
有人问，3个小时怎么能把一天的工作做完？
事实上，除去敲代码和搬砖等工作，哪有饱和的，3个小时够了。多少人在电脑前工作，不摸摸鱼，划划水，一天全身心工作有3-4个小时么？
扯远了，回到跑步。
不用4点起床吧，因为多数人做不到9点上床，还不带手机，那5点起，10点睡总可以了吧，7个小时左右的睡眠还不够么？
早起倒逼早睡，行不行？
所以，哪有没时间跑步这回事？
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