问题解决与解决问题

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2034天，2022.12.14

    之前，总是困惑于两者的区别～问题解决与解决问题，为什么“问题解决”就是传统取向的心理咨询，是“问题式谈话；“解决问题”则是焦点解决式的建构解决之道？今天在回听课时，突然就明白了，原来问题解决的核心是“问题”~Problem  solving，解决问题的核心是“解决”～Solution -Focuesd/Solution  Building。试想若焦点聚放在“问题”上会怎样？追原因、究对错、理责任等的纠缠之中，有种越追越混乱、越究越复杂、越理越无头绪等，这个过程是一种消极的情绪体验，不断把人的能量拉低、拉低。让与问题相关的人因内耗、撕扯而越来越无助、无力、无望，即使找到原因，厘清责任，分清对错，往往已于事无补，有时候反而更痛苦，有点像求而不得之痛。那么再试想一些，将焦点聚向“解决”又会怎样？首先，说到“解决”是就会想到用什么办法解决？有没有什么好的策略？之前有没有好用又相对有效的方法可以参照？如何做会将“损失”降到最低？或做什么不至于状况变更糟？……其次，会思考问题解决之后会与现在的情况有什么不同？当问题不存在了，自己的生活会是什么样态的？如果问题消失了，此刻会在做些什么？再者，也会更进一步思考，假如问题不能一时半会儿得到解决，那么当下做点什么是有利的？或，即使问题存在，但我知道我想要的是什么，开始思考否可可以避开问题“绕道”前行到达目的地，而不固着在问题上。或重新整理思路：我真正想要的是什么，我目前拥有什么，当下能做点什么靠近我想要的？又或思考问题带来的提醒是什么？透过问题学习到什么？问题的意义什么？在与问题“抗争”的过程中，我做了什么是有效的？……这样的一个过程是一种积极的情绪体验，是对想要未来的描绘，是看到希望与各种可能性，是一种呼之欲出的主动尝试后成就感带来的良性循环。