完成两套太极拳练习+冥想十分钟。
体悟：
首先自省和自我检讨一下，就是睡觉前真的不能刷短视频！太容易就一下子会很晚睡，而且睡眠质量不好，睡前看书是最合适的。
由于状态晚上的晚睡（凌晨3点），今天状态就很疲乏，肌肉僵硬，精神涣散。打拳时心中也不禁出现不想打了的想法，或者有点想糊弄了事的想法，反正也只有我自己知道，也不用给谁交代。
类似这种脑海里的声音，在自学和自修时就特别容易出现，这时候就只能靠自律，首先身体不要停，第二回想一下自己一开始自己为什么要练的决心。如果自己都不对自己负责，加上这又不是什么难事，这都坚持什么不了，要对自己撒谎，实在是有点太差劲了。还可以想想复利带给我们的收益，边想边不要停，结果还是做完了。
总结：
坚持最重要，大部分的事情，热情都不会一直高高地燃烧，那就是太过了容易烧坏，有时候火又会太小，但是都不需要灰心，都是很正常的。重要的是保持火不熄灭的，持续地输出，那么那个温度就会一直在的。
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本文标题：第31天｜如何保持热情（太极+冥想）
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