完成一套八段锦+太极24式练习+10分钟冥想。
体悟：
人最怕就是自己，准确来说是自己头脑里的另外一个自己，那个总是出现很爱给你情绪的小我。
今天一早起来先进行了晨间的冥想练习，如果不知道如何去冥想的朋友，推荐用冥想星球小程序，里面有各种场景的一个引导练习，对小白友好。很多人以为冥想就是坐着不动，但是思想倒是非常的忙，实际上冥想的关键是让乱跑的思绪收回来，然后静下来不带批判地观察自己。让自己更加清晰去了解自己认识自我。通过冥想练习，我们可以更容易保持积极正面的情绪，去开展新的一天。
八段锦今天是第二次练习，比起上一次因为熟悉度提高了，所以做起来能更加专注。八段锦入门简单，但是非常有效，清早起来后肌肉紧绷，每次练完都觉得全身轻松许多。
太极24式已经是比较熟悉了，关键就是在练习时，当下的那种感觉，身体、精神、气息交融在一起去完成动作，需要长期练习才能有效果。
总结：
正确的事，再小坚持下去，总会有收获。保持正念，如有神助。
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本文标题：第49天｜保持正念（太极+冥想）
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