学习复习任务已经积累到40+未完成，低效，拖延，已经成为了习惯。其实每天的自由支配时间基本在4小时以上，减去有氧或者无氧1至2小时，剩下的时间基本在刷抖音或者玩游戏。想在周末完成一些任务，但往往会熬夜到2，3点，第二天10点起床，只剩下午晚上时间，还会花在其他娱乐上。
只有在时间紧张的时候，效率会提升一些，现在大部分时候都是在重复做一些事情，没有特别突出的地方，或者困难需要解决，让人感觉过于平淡，但时间的流逝又有一些无奈感，无法做出一些大的改变。
虽然在有意识的降低糖，油的摄入，但基本没有强制自己禁止，因为依赖比较强烈，感觉自己也无法长期坚持完全戒掉。一周三两次，基本和原来的摄入量区别不大，但是好在比较规律了，不会出现突然想吃就暴饮暴食。吃喝这种简单的快乐，为什么不会腻。。。
从四月回上海到现在减了2公斤，肚子上的腰围明显小了些，但肥肉还是不少。没有特别的加大运动或减少食量，算是回到去年基本的生活状态了。为今年的腹肌目标加把力吧。
想起小时候的夏天，早上6点就去踢球，快乐的开始，8，9点好吃的过早，10点和小伙伴一起看暑假剧场，动画或者电视，虽然内容是什么忘了，但有快乐的记忆。睡个午觉，起来有时候是去玩游戏，下棋或者就各种聊天，到晚上6点吃饭，然后踢球或者游泳。现在回忆起来都是快乐。
上班后的夏天，只剩下上下班时，热的满身大汗的痛苦，一度让空调房的凉爽成了唯一的安慰，夏天已经成了不愿出门的日子，不过因为跑步现在夏天晚上有了大汗淋漓的快感，也慢慢产生了一些期待。
夏天依旧会回来，但从前的快乐不会再有了，得学会去寻找新的快乐。
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