现在怎么玩手机，晚上九点就睡了，之前老是觉得睡不够,一点精神都没有，，坐在地铁或者图书馆都有可能睡觉，一副病殃殃的德行，现在要养成好习惯，尽量不要玩手机，或者减少看手机的时间，少看新闻，多看书籍，尽量早睡，学习普通话，我现在的普通话真的好了很多，比之前好了很多，去年的这个时候还在学习普通话，昨天我看了别人的视频，说人的脑力是有限资源的，一天最好就是早上，中午，下午各一个小时，因此要抓住机会，失去了就错过了，效果会大打折扣，今年就要不要疲劳过度学习，要劳逸结合，多休息为主。
要有科学依据，现在我的普通话能力，一般不因这里不敢说话，现在敢于表达，完全没有这个担心，人自信不少。我还有精进，昨天有空学习两节，看样子我还可以说的很好，去年说话能力要是要今年强不至于很自卑，我的目前就是能说一口很标准的普通话，和英语。我的文化低温不行，但是我的目标好像从来没有改变过，所以今年我还是要精进，
嗜睡不是真的很疲劳，现在我睡眠完全够了，晚上我就开始做梦了，这说明大脑休息休息好就可以，一天要保持愉快的心情才是关键，要自己不要想那么多，很过得轻松，愉快，装糊涂。装糊涂，装傻才是人的最高境界
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