哈啰，我是亚历老师，

周三快乐，想要做一些新的尝试，会把每一两周的生活心得跟你分享，轻薄短小，喝了再上。

目前规划分为以下

1. 最近做了什么

2. 最近在看什么

3. 最近在听什么

4. 最新活动资讯

有任何建议都欢迎私讯我啰～ 

最近做了什么？

去了北京教课，很棒的城市，超级热情的人儿们，完全破除我对北京的刻板印象，之后有空专文分享（如果有人想看 XDDD)

了京都，奈良，大坂，看了竹林古寺，也看了猴子跟小鹿🦌，

日本人真是的挺有趣的一个民族，跟之前去的德国有异曲同工之妙，

都是龟毛跟坚持到一种地步，

之前是听奔驰博物馆

中年大叔导览时时几乎泪奔，觉得这家公司的文化也太棒了，有种让人想要立马下订一台奔驰车，不为别恶，只为了也把那个精神放到自己的生活中（后来打开银行帐户，恩，继续存钱...)

这次去京都附近宇治品尝抹茶时，参观五百年历史的“上林三入”茶店，他们曾经受德川家康任命为御茶师中最高位之“御物茶师”，也让人印象深刻。

简单来说，“使命感”跟“坚持做到最好”是我看到他们的共同点。（好，我这就去备课啦...)

最近在看什么

《幸福的方法》--哈佛大学最受欢迎的幸福课 (Happier:Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment; 繁体版《更快乐》)

作者： 泰勒·本-沙哈尔 (Tal Ben-Shahar），哈佛大学积极心理学课程讲师。

最早是看到是他的书，我个人觉得他的教学课程比书更有内容，书可以当作参考。

整套积极心理学，是我不断在练习与分享的，可参看之前的文章 

摘要几项书中重要的

5件好事法和有节制的自律可提升幸福感。

1、每天记录5件值得感恩又快乐的事情，对抗适应性的司空见惯和理所应当，珍惜所拥有的美好，会增强幸福感受。例如写感谢信、写日记、写感恩行动等，突出人际关系的积极面。

2、记录的事情是重复的也没关系，关键在于保持情感体验的新鲜。

3、把健康的生活方式形成自动的、程序化的惯性，不需要耗费自律来约束自己，因为自律是珍贵的资源，从而用有节制的自律来提升幸福感。    

提炼金句

1、不要追求绝对的幸福水平，而应该在自己的原始幸福基准之上，通过努力不断提升幸福水平，达到更幸福的状态。

2. 追求幸福并不意味着牺牲成功，相反的，幸福的人往往会取得更大的成就。

3. 如果你无条件地爱一个人，你就会看重对方的核心价值，而不是他的外在表现。

最近在看什么

我想想我最近开心的时刻：跟小孩还有小狗玩（都不是我的XD)，旅行（或是探索新事物），跟好友，家人相处，好的电影音乐跟书，还有教完一堂好课的成就感。

似乎也挺吻合的，所以如果你觉得自己最近不太开心，测试一下你缺了哪一块领域吧。

另外，电影“无双”挺不错的，剧情曲折，周润发跟郭富城演技爆发～ ＾＾

最近在听什么

大气磅礴的单曲，策马中原的节奏

Victory- Two Steps from Hell

最新活动

SpaceCycle

10/19 (五）20:00 Bruno Mars 火星哥返场

10/21 (日）16:45 华语2000s 最终场

有什么建议，或想看什么样的文章影片都欢迎留言跟我说啰，我们下回见～ ^^