如何培养积极的心态？

     做同一件事情，每个人可能会有不同的想法或者感受。正是有这些想法，会直接影响面对这件事情的态度。然后，当我们用什么样的态度去做这件事情的时候，往往就会产生不同的结果。比如，对于平时的学习考试，有些人会有一种畏惧的心理，也有些人会有勇往向前的信心。其实，区别开来说，就是一种消积和积极的心态，所产生不同的效果和表现。

     那么，什么是积极的心理学呢？我们可以先从动物跟人类来进行对比分析，人类又是俱备什么样的特点呢？首先，人类会直立行走；其次，就是脑区的与众不同，人会有情感上的表现，会有学习的能力和会有语言的表达能力；另外，人会张开迷走神经，自主地抬头挺胸去展示积极的态度。总结来说，这些都是人性的特点。同时，人类是在不断地进化，人类天性是变化选择的结果，会作出自然的选择，去适应环境；会对异性作出选择，对美作出表决。

    那么，如何培养积极的心态呢？比如，当我们面对一个陌生人的时候，怎么去表现你是一个积极乐观的人呢？又或者说，你会怎么去用积极的心态去感染对方呢？首先，最有亲和力和最有感染力的就是人的笑容。我们要学会笑，要学会迪香式的微笑，因为会发现生活中有些笑是假笑的。那么，迪香式的微笑是嘴角肌、颧骨肌、眼角肌同时都表现出来。

     其次，心动不如行动，比如，我们可以通过运动来让身体产生多巴胺，来调动积极的情绪；也可以参加一些旅游，来拓展视野，放空自我；也可以通过看电影，来放松心情，舒畅情绪；还有就是闻香味、触摸自己或别人都是可以产生积极的情绪的。还有一个就是有利他的心，这个心可以让身体产生催产素、内啡呔、多巴胺、血清素等多种的积极因子，最终来激发积极的心态。

     另外，要学会积极的沟通，要学会好好地说话，我们可以用5：1的方法来进行沟通对话，就是在沟通的时候，说5句好话的同时，要带有1句批评或建议的话。还有就是带着感恩的心来进行交流沟通，这会大大地改善沟通的情绪表达。

     最后，要用心欣赏熟悉的环境。这个有助于我们更好地去适应环境并调整状态和心态。