最近，朋友Doris整日郁郁寡欢，来找老王咨询，原来是工作中遇到了困难。她不停地问老王，这件事是不是因为我没有做好？是不是因为我，让客户和供应商都蒙受了损失？我是不是根本就不适合工作……
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原来Doris最近接了一个活，要帮客户赶一批定制货品，于是她找了朋友推荐的一家供应商来制作。到了交货日期，客户却直言不符标准，要求重做，供应商那边又说这么做完全符合市场标准，不存在不合格的情况。尽管事前已经做了无数次的沟通，但最后双方还是各执一词。
因此，Doris成了三明治，夹在中间没少受气。更雪上加霜的是，Doris的领导不停地质问她，这件事为什么搞成了这样。因此孤立无援的Doris立马陷入了深深的自我怀疑中无法自拔，甚至动了甩手走人的心思。
其实，在职场上，遇到这种两头受气的事情并不少见，但有一类人却非常容易陷入自我否定的情绪，他们会因为领导的语言、客户的态度以及同事的议论，马上就会展开“自我批判”，怀疑自身工作能力。在这种情绪下，我的工作该能做好？
否定自己，是弱者的惯性
社会上，就像好一些人，总认为别人的家的老婆比自己老婆好，别人家的孩子，没有自己的孩子优秀一样。
Doris也是非常典型的容易自我否定的人。在工作中总是觉得自己做的不对，总是认为别人说的有道理，然后总是陷在自己的情绪里无法自拔。
这一连串的负面情绪究竟是如何发生的？老王认为：
1、自我认同感极低，看不到自身的价值。 职场上，自己没有立场，只能被两边的人当皮球一样，踢来踢去。
习惯自我否定的人通常都无法认同自己，而是来自于他人对自己的认同，潜意识中总以别人的话语为标准，一旦自己做不到，就会懊恼无比。
这样低的自我存在感当然无法主宰自己的职场生涯，只能被人牵着鼻子走。就像案例中的Doris，她处于两难的境地，正是因为她觉得客户和供应商说的都非常有道理，反而自责没有做好沟通的中介工作。
2、怕得不到别人的认可，无法融入团队。这种情况，在新人身上比较多，跳槽到新的环境，一切尚未熟悉，当然需要收敛起自己的锋芒，尽可能地去听从公司的安排，即使有困难，也要想办法解决以显示自己能力卓群。在这样的心态下，会特别看重别人对自己的认可，因为别人的认可就意味着把你当“自己人”了。
再说Doris的例子，她的领导在这件事上不停地质问她为什么没有办好，这让她非常惶恐，生怕从此被领导边缘化。其实Doris在前期已经做了大量的准备工作，后来客户和供应商的争执其实是因为制作流程上出现了纰漏，这个锅实在不该由Doris来背。
3、总是拿自己的劣势去拼工作。这种情况往往出现在自我认知模糊的人身上，更不知道自身的优劣势，总是看到别人厉害的地方就想着，怎么别人能做到，我就做不到？久而久之的攀比积压出负面情绪，不停认为自己一无是处。
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其实根本没有一个人是一无是处的，如果你觉得自己不适合工作，那一定是你去到了不适合你的地方，挪个位置，或许就会是另外一番景象。
请停止你的随便否定
一位伟大的哲学家说过，世界上没有完全相同的两片叶子。每个人都有其独特之处，只不过单一的价值标准，要求你非得和大家一样才算成功。因此，你始终在别人的眼光中不断否定自己，似乎这样才能使自己更符合职场规则。
然而，这样的你并不开心。要是你想在职场上如鱼得水，有尊严有成就，那么，就得做到以下几点：
1、懂得维护自我边界，增强自身认同。职场上的老好人，别人说什么都是“嗯嗯嗯”“好好好”“您说的对”。有的时候你的顺从确实可以避免一些你害怕的冲突，然而，这也让你失去了自我辨别、思考的能力。
你为什么不能在别人叨叨叨的时候，去分辨下他说的哪部分是事实，哪部分是个人观点，哪部分是你认可的，哪部分是你存疑的，如果是你，你会对这件事做出怎么样的安排？等等，这些思考可以逐渐打磨出你自己的一套方法论，不再那么容易被人牵着鼻子走。
就像Doris，她根本没有去梳理、分辨客户的需求和供应商的产品能否做到无缝对接：只要客户提出要求，她就满口答应；供应商那边，她想当然地认为对方可以做出符合要求的货品。没有自己的原则和底线，才会有令人烦恼的后果。
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2、做好职业规划，用自己的优势去拼工作。每个人都有自己的优势，若你非要拿自己的弱势去跟别人拼，那自然只能不断承受打击。为了避免这种情形，你必须尽早做好职业规划，明确自身的优劣势，尽可能地到能最大化你优势的地方，而不是在错误的地方消耗自己。
在与Doris的对谈中，她坦言，相较于这样对沟通能力要求比较高的工作，她更喜欢做不太需要和人打交道的技术性工作，而她自己曾做过一段时间的杂志编辑，选题、撰稿，一个人可以搞定的工作她可以做的非常好，只是当时觉得福利待遇不满意，才选择来做现在这份工作。
老王认为，能做自己喜欢的工作，才能尽情发挥优势，拥有持续创造财富的动力。
3、当别人否定自己时，进行适当的表达和反击。害怕冲突是这类自我否定型人的特征，你下意识将悲伤和痛苦留给自己，把笑颜留给别人。在这里，老王只能说，如果你不说，别人永远不知道你到底是怎么想的，并且他们会按照自己的理解来看待你，进一步来曲解你、否定你。
因此，你要做的就是告诉对方，你自己的想法。像Doris这样，完全可以在客户、供应商提出意见的时候，坚定自己的立场，给予任何一方自己的意见和建议，促进事情解决。而不是被人说了几句，就严重到自暴自弃，要死要活。
写在最后
每一个人都是独一无二的，都有值得被肯定的地方。不随便否定自己，客观地去看待工作中面临的人、事、物，才是成熟的职场人应有的表现。
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