清零、重塑

清零、重塑

2018.12.31我在北京参加周老师的断舍离跨年工作坊！

早上起来，我便在生命故事手帐上写下【生命品质】：清零、重塑！在【重要待办事项】里写下：完成未竟事宜！在【爱自己的微小行动】里写下：为自己约一场咨询！

写好之后，我便给姜老师发微信：还记得我们有一个未竟事宜吗？（在今年九月份我曾约过，后来没完成），感恩姜老师马上答应了我的邀请！

晚上七点，我在房间烧好水，准备好椅子。整理好房间！安稳地坐等姜老师给我做一场跨年的咨询，也是我生命中第一次的咨询！

我要清零我的2018，我要重塑2019！

清零、重塑

姜老师准时到来！我们很快进入对话……

创业的历程、童年的创伤、第一次的婚姻、夭折的第一个孩子、最近三个月以来逃离原生家庭……

我絮絮叨叨讲了两个多小时……

姜老师耐心地听着我的故事，稳稳地接着！

在我讲到伤心处难过落泪时，姜老师邀请我停留在这个难过里，让我闭上眼睛静静地去体会那个难过在身体的哪个部分、深呼吸去感受那份难过、去接受那份难过、把双手放在那个梗住的喉咙部位和堵住的胸口、让眼泪肆意地去流、不要擦它、去听听眼泪想说些什么！

眼泪告诉我的心：我很不容易、我很委屈、我很伤心！我看见了我的不容易，我的委屈、我的伤心！我静静和委屈和伤心呆在一起……慢慢地，直到委屈和伤心离开！

情绪走了，我又可以说故事了！

在我童年的故事里，我讲到我拿爷爷给的零花钱去请小伙伴吃零食的部分，他邀请我：“能否把这个部分多讲一点呢？”在这个细微的行为里，姜老师帮我认回来：我是乐于分享的、是受到小伙伴欢迎的、我是一个懂得努力为自己寻找资源的！我看见了自己的努力、我看见了自己的存在价值！我看见了自己的坚强！

我的故事很长，姜老师形容我是一千零一夜的故事！最后回归到中心，其实我想说的是和原生家庭的关系！

姜老师问我和父母的关系里，最卡的是与谁的关系！我发现是和父亲！

我认回来一直以来父亲对我的不认同、对我的忽略、粗暴而且冷漠对待我的方式，是我不懂表达、不懂得好好说话，不懂得接纳情绪、害怕没价值、内心匮乏的源头！我是如此像我的父亲！我很不喜欢我父亲，我却又学习了我父亲！所以我不接受我自己！我甚至讨厌我自己！我逃离家庭其实是在逃离我自己身上像父亲的部分！

姜老师在我面前放了一张空椅子，带领我静心冥想，想象父亲坐在我的面前，想象父亲对待我的方式和对我伤害最大的那件事…

在音乐里、我闭着眼睛、深深地呼吸…父亲批评我的样子浮现出来，责骂我的小儿子的画面浮现出来…我的眼泪不停地流下来！姜老师让我对着面前的父亲把自己内心的感受说出来，把想对父亲说的话全部说出来！我让眼泪尽情的流了一会儿，我缓缓开口：“你对我很不公平……”

我一直讲、一直讲、把想对父亲讲的话对着空椅子全部讲了出来，我一边哭一边讲，我实话实说，我毫无顾忌…

我讲完了，眼泪也流完了，我发现胸口的堵松了，喉咙的紧也松了！

我在自己和父亲的对话里，我认回了我渴望被看见、我渴望被认可的需求！

我话说出去了，眼泪流出来了，内心的积压许多年的委屈离开了！

我发现我的力量在慢慢升起！

我觉察我可以坦然接受自己的样子了！

人生无奈、但有选择！我选择：

我拒绝你们对我指手划脚给意见！

我拒绝去做出功成名就讨好你们！

我把你们对我的担心还给你们！

把你们对我的不认可还给你们！

把你们对我的不公平还给你们！

我也把自己对你们的期待收回来！

界限清楚！

此时，

我很确定不想再为原生家庭任何人的意见而怀疑自己的存在！

我就是有价值的存在！

我接受我现在的样子！

我允许用自己的方式去选择我的人生！

感恩姜老师，给了我的2018做了一个断舍离的仪式！

让我体验到了被好好聆听、被允许呆在情绪里的感受！我也练习到了与情绪相处，好好说话的生命经验！最重要的是，因为我被耐心温柔地对待过了，我才能学会耐心温柔地对待他人！

只有生命才能教会生命！

只有被疗愈的生命才会安稳和温暖！才会慈悲而智慧地回应他人！

再见了！2018！我向心里的委屈、家人的不认可、内在的不值得感、匮乏感、自卑感、不自信、焦虑道别！谢谢你们陪伴了我这么久，同样也是你们给予我能量创造了勇敢、努力、拼搏、不甘心、积极寻找资源、不放弃美好、向好而生的自己！

嗨！2019年，我来了！带着力量、勇敢、更多的允许、更多的接纳、更多的整合、我来了！

2019年，我允许很多生命的创伤依然存在，我选择创伤不来犯我，我也不去犯它；如果创伤浮现出来，阻挡了我前行的路，搅动了我安稳的心，我就选择去看见它、并且疗愈它！

2019，我选择创造富足、和谐、感恩、随心的生命新故事！

我承诺自己：2019把自己活成一个好故事！