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为什么要晚上养生?

为什么要晚上养生?

作者: 刘晓画 | 来源:发表于2017-01-02 11:01 被阅读0次

为什么要晚上养生?

大家先看看人体排毒时间表::
晚上9——11点:为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应保持宁静或听音乐。


晚间11——1点: 肝的排毒,需在熟睡中进行。


凌晨1——3点: 胆的排毒,需在熟睡中进行。


凌晨3——5点:肺的排毒,为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。


凌晨5——7点: 大肠的排毒时间,应上厕所排便。


早上7——9点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐,疗病者最好在6:30前吃早餐,养生者在7:30前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到九、十点吃都比不吃好。


晚睡晚起会混乱整个排毒过程,另外,半夜至凌晨四点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
人体可根据人体经络运行时间表来进行养生,可起到事半功倍的效果!

亚健康人群更应该充分利用晚上的人体排毒时间,按照《黄帝内经》中所说,睡前贴敷足底对应的脏腑来清除湿毒,提高身体的自愈能力,从而达到自我养生的目的,使自己受亚健康损害的身体重新返回先天!


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