1.睡眠非常好。
晚上睡眠时间不太多，平均7小时，几乎不会失眠。中午会午睡一小会，上下班通勤时间比较长，都会睡觉，并且在车上睡眠质量很好。这样加起来还是有8-9个小时。
2、不生闷气，心态好，凡事想得通。
有脾气几乎会发出来，实在不能发脾气的睡一觉就好了。女性很容易肝气郁结，久而久之就会长斑，睡前按一下脚背的太冲穴，对疏解肝气有帮助。还可以按一下三阴交和足三里，敲一敲肝经胆经。
3、饮食习惯。
由于遗传我属于怎么吃都吃不胖那类人，全家都很瘦。我们都不喜欢太咸太油太复杂的食物，不会过饱。我喜欢吃坚果、牛奶，几乎不吃零食，但是非常喜欢辣椒，无辣不欢，不过地处重庆气候潮湿，所以并不会上火。另外我一直克制吃冰饮，完全不吃做不到，给自己规定每年吃七次，平时都喝温水。
4、气候。
说到这里我就想起气候条件来了，空气湿度非常大，秋冬季节阳光罕见，每当出太阳都像过节一样。在这样湿度大紫外线低的地方生活对于皮肤是非常好的，每次我出去旅行皮肤都会觉得很干燥，很不习惯。
5、护肤品有用，但作用有限。
我比较在意的是抹护肤品的手法和时间。抹护肤品我动作会非常慢，爽肤水消耗很大，耐心的一层一层拍上去，然后精华面霜。每一步都会等上一层吸收。抹的时候顺便按摩一下穴位和淋巴，养成这样的习惯超过十年了，所以并不觉得麻烦。
6、防晒。
并不是防晒狂人，因为挺喜欢阳光，但只要出门都会涂防晒，全年如此。
7、不化妆。
我不知道这一点有没有作用，但我实在是不喜欢化妆，总觉得皮肤上堆很多东西不舒服。护肤最后一步是防晒霜，然后画眉毛涂口红，OK，出门。
8、运动。
几乎每天运动，忙的时候是快走，有时间是肌肉训练+拉伸。人到了一定年龄新陈代谢会变慢，肌肉也会越来越松弛，所以有针对性的肌肉训练很有必要，比如腰 腹 臀 背等核心肌肉群。这样即使不再年轻，但身形提拔、肌肉紧致看起来也是年轻的。运动加速新陈代谢，对皮肤也有好处。
9、一些杂七杂八的习惯。
泡脚、按摩、保持身体温暖、定了闹钟一到晚上九点半就开始进入睡眠准备，不看影响情绪波动的内容。
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