书名：我和抑郁症的3000天
作者：【韩】李荷妮
抑郁症，这是个并不会引起重视，但却又会真真实实存在我们身边的“病症”，总以为离我们很遥远，其实，就在身边。
现在社会，大家普遍压力都很大，又或者是因为其他的因素，如：原生家庭的内耗等，会走进抑郁症的沼泽里，只是自己不自知。如果说真的是“不小心”走进沼泽地，也不要害怕，用合适的方法，良好的心态，我们一定能够战胜它！
这本书就是讲的作者如何与抑郁症抗争。
这本书是以作者的真实经历，揭示抑郁症患者的内心世界。
作者是一位记者，生活宁静，却突然遭遇了食欲减退、焦虑、失眠和注意力难以集中等困扰，最终被确诊为抑郁症。面对自己的脆弱，她并没有逃避，选择了一种极其坦诚的方式，用细腻的笔触记录了自己在与抑郁症斗争的过程中所遭遇的挑战。
这本书让我很有感触的一点，就是每个人可能都会有患上抑郁症的可能，不是乐观或者性格开朗就不会存在这种可能，书中也有这方面的例子，我也是一个很开朗的人，但曾经我也有和作者类似的症状，因为原生家庭的伤害，陷入严重的内耗，好在，及时的走出来，只是，当时并不知道那是抑郁症，学会及时调节情绪，有时候“情绪上头”确实很压抑。
书中还提供了很多的实用建议能够帮助我们积极的管理情绪。
这本书，会给人一种力量，从茫然无措到坦然面对。
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