今天试着把速度提了起来。开始的时候有点喘不过气的感觉。后面调整了呼吸后，没感觉到不适。步履也比慢速的速轻盈了许多。
跑完回家后又称了一下体重，还是没有变化。量了一下腰围，比一个月前少了6CM，臀围没什么变化。
下午又试了一下减肩部的动作，还是找不到感觉，还是会不自觉的祟肩膀。看来还是要花时间去练习才能找到感觉，才能有效的把富贵包去掉。
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跑完回家后又称了一下体重，还是没有变化。量了一下腰围，比一个月前少了6CM，臀围没什么变化。
下午又试了一下减肩部的动作，还是找不到感觉，还是会不自觉的祟肩膀。看来还是要花时间去练习才能找到感觉，才能有效的把富贵包去掉。
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碎碎念
碎碎念
碎碎念～
...............................碎碎念..........................
碎碎念
本文标题：碎碎念
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