第一个月度检视（2017.9.14-10.13）

第一个月度检视（2017.9.14-10.13）

90天践行已过1/3，有收获，亦有不足，需不断反思，不断精进。

一、好习惯的养成

良好的习惯可以使自己自觉的去做应该做的事。仪式感与积极的行动，是习惯养成的保障。

1、坚持每天早起打卡。

鲸打卡，记录成长；坚持早睡早起，睡前打卡中断一次。

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2、坚持每周3-4次跑步。

从一个月前的5-6公里，到现在的10.5公里。

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3、坚持每天阅读半小时。

读完搞定1、把时间当作朋友与活法（拆书版）

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4、坚持每天平板支撑练习。

从一个月前的60秒到现在的90秒

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晨间日记、冥想、泡脚、3333饮食法，坚持的不好，浅尝辄止。

二、RPA系统的践行

易效能的方法论，反思、计划、执行。

第一个月度检视（2017.9.14-10.13）

设定了90天目标，制作了梦想版，作为手机锁屏桌面。利用日历清单系统，做了记录，排程，执行。但还只是停留表面，不够深入，做的不够彻底。

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三、90天目标对照

1、成功挑战半马。

单次能跑上10.5公里，完成目标一半。

2、每天阅读半小时，每周一篇读书笔记。

坚持每天阅读半小时以上，读书笔记没完成。

3、熟练掌握日历与清单系统。

日历清单系统基本操作已掌握，还需进一步熟练，不断优化。

下一个30天目标（10.14-11.12）

1、更多好习惯渐次养成

2、单次跑步15公里以上

3、随时收集，清空大脑。每天三次检视日历与清单系统。

目标是结果，是方向，要大胆勇敢的构想；具体计划，要设想各种困难、风险，制定详进周密的方案；执行时要乐观，坚定不移地采取行动；执行后仍要不断的反思、修正。

加油，期待下一个30天更精彩！

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