第八十八篇

所谓“久视伤血”对于现代人来说，每天看手机、电脑屏幕，经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状，这是因为肝血不能滋养双目所致。想要养眼，先得护肝。下面给大家分享一个小动作挽救你的肝脏和眼睛——

养好肝血最好的办法：保证充足的睡眠。晚上最好不要熬夜，23点前准时入睡，使肝胆得到正常休养，肝血得以及时回流。

生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会，或极目眺望远处的风景，使眼睛得到适当的休息。

做按摩养好肝血

1.按摩颈部

将手掌放在颈部，上下或左右来回搓动，大约3～5分钟，至有微热感为止，这样可以起到促进颈部血液循环的功效。

2.推搓两胁法

将双手按于腋下，肋骨间隙推搓至胸前，至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。

颈部血液循环正常，上升到头部的气血就会增多，而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。