上一篇我们讲过该如何将孩子的学习任务进行分类，从而更有效的管理时间。今天来聊一聊，在完成学习任务的进程中，该如何让孩子保持专注的学习状态。
专注状态指的是一个人把注意力持续集中在某个事物或活动上的状态。孩子在学习的过程中，能否保持专注的状态，会直接影响到孩子的学习效率和学习效果。如果孩子缺乏专注状态，就会经常走神儿和发呆，学习效率很难保持。
其实，大部分孩子本身是不缺乏专注能力的，影响他们注意力集中状态的主要是后天的外在因素，比如各种高科技电子产品，手机、平板电脑等。另外，家长是否在家中给孩子营造一个不受干扰的学习环境，也是很重要的影响因素。
所以，我们接下来从学习习惯和学习环境的角度来寻找训练孩子专注能力的办法。
第一个办法，教孩子一次只做一件事。
在家长的世界里，我们可以轻易做很多一心二用的事情。我们可以一边吃饭一边看电视，一边运动一边刷剧等等。但是，我们能做到一心二用或者一心多用，并不代表这些对孩子来说也是对的、好的。孩子在小的时候，家长要主动培养孩子一心一意做事的习惯，这是提高孩子做事效率的关键。
第二个方法，给孩子在家中营造一个可以专注的学习环境。
家中的干扰因素通常包括视觉干扰和听觉干扰两个部分。
在视觉方面，家长要给孩子建立一个单独的学习区域，并保证这个区域的整洁干净。孩子的独立区域不要有跟学习无关的东西，桌面陈设也尽量简单。同时，整个家庭环境也应该是干净整齐、条理有序的。
在听觉方面，一个是要避免家中环境过于嘈杂，尤其是在孩子学习的时候；另一个是家长之间要避免在孩子面前争吵，给孩子营造舒适宁静的家庭氛围。
以上两个方法，可以减少外在因素对孩子造成的干扰。下面再提供两个方法，从内在训练孩子的专注能力。
１，冥想训练。
这个方法大家都不陌生，很多成人都在用，好处自是不必多说。对于孩子而言，冥想训练也是训练大脑分配注意能力的好办法。
家长可以陪孩子一起，静静坐好，把注意力集中在自己的呼吸上。如果容易走神，可以要求孩子持续数自己的呼吸次数。最开始的时候可以从三分钟或者五分钟开始，循序渐进。慢慢延长冥想时间的同时，也慢慢延长呼和吸的时长。长此以往，家长和孩子的专注能力都能得到提高。
２，舒尔特方格训练。
舒尔特方格是全世界范围内最简单、最有效和最科学的注意力训练方法。家长可以在平板电脑上下载相关应用，从简单的３*３阶入门级开始，训练孩子的注意力集中能力。这里要注意的是，家长要控制好每次训练的时间，最好不要超过单次２０分钟，以避免电子产品对眼睛的伤害。
以上，分别从学习习惯、学习环境和内在训练的角度，介绍了提高孩子专注能力的办法。好的办法需要通过实操来验证效果，家长们赶紧操练起来吧。
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