很多时候，我们总是无意识的在期待。你所不要的另一面就是你所期待的。
01 FIRST
不想要喧哗，是对于安静的期待。
不想要贫穷，是对于富裕的期待。
不想要争吵，是对于和谐的期待。
……
一天之中，也许你已经期待了无数次却不自知。
期待是一种对于当下的抗拒，无意识的让事件陷入死循环，无法改变。
放下你的期待，就等同于放下想要改变的欲望。而这股能量很有可能是让你生活停止不前的祸首。
你所期待的，大概率都不会发生。
释放期待，是一个修行的好方法，有意识的去发现你的期待，并且穿越他们。
02
SECOND
举例说明：
当小红早上起床，希望生活可以更完美。
有意识的发现“希望生活可以更完美”是一个念头。
这里含有期待更完美的情绪，释放期待，跳出角色。
中午，小红跟男友约会，希望男友可以更温柔体贴一些。
有意识的发现“希望男友可以更温柔体贴一些。”是一个念头。
自我询问一下，我是否对温柔体贴有所期待？即刻释放期待，跳出角色。
最后总结一个练习话术，时时刻刻的询问自己：我是否对什么有所期待，发现之后即刻释放。
对于期待的释放会很快看到奇迹，只要你是真的释放了期待
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