〈一〉

很多人的减肥计划里，总有两大块内容：

1.饮食：低脂，低糖，高蛋白，高纤维，低热量……

2.运动：每天一万步，几千米的有氧运动，健身房一小时。

但是，坚持下来的并不多，理由大多有：工作忙，贪吃，自控力不足，懒。

看别人的好身材，望腿兴叹，和朋友说：我开始减肥，不吃晚饭，记得拉着我，让我不要吃……在罪恶的手伸向各种好吃的时候，你的第N次减肥，失败！

你是这样的吗？那么，这一系列的文章会帮到你。

减肥，首先最重要的几个问题：

1.正确的减肥观念

2.生活习惯

3.相互鼓励的人群

是不是对我的答案疑惑不已，说好的食谱呢？说好的运动方式呢？

方向找对了，接近目标是飞机还是自驾，看你自己选择。

一，肥胖不是高热量，高营养引起的，而是脾虚。

反推之：

脾虚→健脾。

从生活习惯注意。时间至少一年以上。

运化不力→推动气血运行。

脾胃运化，心脏布散血液，肝气破开瘀阻……

所以，运动可以加快新陈代谢，从而减肥。

你是怎么胖起来的，又该瘦下去呢？心中有答案了吗？