一、跑步上瘾
跑步是一个“增强回路”的项目，跨过起步期和瓶颈期，大概率是越跑越上瘾，不跑步的人似乎永远不能理解跑步的人为什么瘾这么大？
不范就是这样一路走过，一旦养成习惯，每天不跑似乎觉得少点什么。经过反复实际验证，证明晨跑是最适合上班一族的，至少不范是这样的，因为早上跑步是迎着朝阳奔跑，而夜跑总觉得有种穷途末路的感觉。
用跑步作为每天的启动仪式，是个不错的办法，选择一条熟悉且漂亮的道路，戴着耳机，听着音乐或者音频，以当下合适的配速一路奔跑，微微出汗，神清气爽，好不快活，至少你会觉得——当下的我是活的，是有生命力的，是不枉此生的。
二、过犹不及
最近这一周恐怕最大的新闻莫过于甘肃白银黄河石林百公里越野赛，和平年代一场比赛出现这么重大的伤亡，简直让人难以置信。
可它就这样突如其来地发生了，更让人嘘唏不已的是，因此丧命的大都是精英选手，道理很简单，越是精英选手越追求轻装化，越是精英选手跑得越快跑得越远，越是精英选手见过的极端状况多越不会轻易退缩更不会退赛，偏偏在极端天气降临的时候恰恰跑到了最艰难的赛道（也就是出事赛道），而组委会又因为赛道艰难没有设置补给点和救护站，所有天灾人祸集中在一起，就这样无法避免悲剧的发生。
去年不范第一个正式比赛的马拉松就是个轻越野，当然无法与这些动不动爬升上千米的越野赛相比，现在想想以后还是慎重参加这样长距离的越野赛，赛程漫长、路况复杂，加上极端天气、保障不足等非可控因素，风险还是蛮大的。
三、不忘初心
经常有人用“征服”两个字，不范一向反对这种表述。越野不言征服！山永远在那里，人不过是过客，人走了山还在，何谈征服？
在大自然面前，人何其渺小，要心存敬畏；你得偿所愿，是大自然敞开怀抱宽容地接纳了你，要心怀感恩，而不是自我膨胀。只有时刻心存对自然的敬畏，做好应对未知的准备，才能有底气去探索山野的美好。
记住，最重要的，不是安全完赛，是安全！每次目送我们从起点出发，最期盼的不是王者归来，而是平安回来！正如那句流传在跑圈的话：“安全回家才是终点。”
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