【逍遥舵】思维导图武林计划耿苗苗老师No.3-4，亲密关系复盘笔

【逍遥舵】思维导图武林计划耿苗苗老师No.3-4，亲密关系复盘笔记。 【逍遥舵】思维导图武林计划耿苗苗老师No.3-4，亲密关系复盘笔记。

【导师】王玉印

【舵主】焦杨，易琳

【分舵主】高汉澎

解说：

下面是我对初六在太阳花的亲密关系课程的复盘！

9:00开始上课，第一环节大家分享自己的收获。

侯姐分享：爱要同一方向

秀芳姐分享：1、自己年轻了；2、自己从来到太阳花，感觉自己都绽放了。

艳蕾的分享：分享三点，我不一一列举。

对我的触动特别大，她跟老公之间，以及其他人的关系，发生了巨大的变化。

她说自己是控制性，自从来太阳花，自己改变了。自己能感觉到自己能看到别人了！老公和婆婆都说她改变了！

她分享早晨自己和以前的不同，她看到自己的老公的闪光点，并且她马上给予反馈，自己来上课都全是正能量！

其他人也反馈她，变漂亮，原来学习有这么大的魅力！

金句：在父母的婚姻里藏着孩子的未来；

秀芳姐觉察：太阳花的课程是一个系统，可以帮助所有人！鼓励咨询课程是帮助个人成长；正面管教是帮助家长教养孩子的；亲密关系帮助你婚姻的；青春期鼓励课程是帮助孩子鼓励自己，让孩子有一个积极的心理。

玮：在这里自己的变化的察觉，这个地方是让人能爱的地方。

侯姐：爱情能让人产生多巴胺，而课程也可以让大家产生多巴胺。

开始上午课程，五步骤：

一、牧马人的启示（婚姻四部曲）

1、指责

2、防御

3、蔑视

4、冷战

开始区分描述和批评

描述

区分

各五个例子

开始体验式活动，十个人，让志愿者体验。

谈感受、想法和决定。

特别让艳蕾跟萌萌说，这是让她们好好体验自己现在家庭生活！

感触特别震撼，艳蕾进步了，萌萌也大家的帮助下，自己努力中，一直在进步中，看出她努力改变的力量。

给出的解决方法就是看错误目的表，按照表格给我们的方法，不断的训练自己，不是训练别人，我们需要无条件的接纳，很多的人改变其实都想要改变自己身边的人。

我们自己是一切的根源，改变别人先改变自己！这个世界也因为你的改变变得不一样！

有期望的爱，所以全是指责！

为了没有指责，需要是无条件的接纳。

二、理想中的配偶和现实中的配偶

男人一组，女人一组。

男人们一起头脑风暴，现实中的妻子和理想中的妻子。

女人们一起头脑风暴，现实中的老公和理想中妻子。

特别欢乐的环节，完全都是笑声。

我们发现男人的要求特别少。

女人要求特别多！

三、欣赏

虎哥想带着我们头脑风暴，自己的另一半有这么优点。这个问题我都停不下来了，全是优点：身材好、帅、挣钱上交、带孩子、洗衣服、做饭、节省、情绪好、体谅别人、关心我、支持我、帮助我、理解、尊重、接纳、仗义、整洁、有品位、爱学习、有上进心、有理想、给孩子讲书、早起、运动、有腹肌等等！

我写了老多了，要是再给时间，我还能写，我老公在我心目中就是神，绝世好男人。

这个环节让我们写完后，说说体会，很多人都说没发爱人那么多优点。

金句：

有80%的精力去盯死爱人百分之20%的缺点！

现在是一个利用自己优点赚钱的年代！

四、倾听

倾听是一个体验环节

找八名自愿者，分别分成两组，老公说同样的话，看看老婆的两种不同回答。

第一种否定感受打击他！

第二种肯定他的感受，理解他！

其实有时爱人遇到困难就是想被倾听！

倾听其实就是同理他，让他自己找到解决问题的方法，我们只要在他身边同理他！

我们开始分享自己的收获！

侯姐给了我们四种倾听障碍：

1、指责

2、辩解

3、解释

4、修正或解决

倾听三段论

你感到

你因为

你希望

可以按照这个模式说话！

大家在谈自己的不同观点，是最好的环节，我在这里收获太多不同的声音！

五、联结的回应

刺激和回应之间有一个时间间隔，这个间隔决定了你的反应是哪一种形式！

在这个间隔我们在做：判断、想法、决定和情感（温暖、冰冷或者愤怒），这决定了对方或者自己的行为。

也决定了对方的驶向那个方向！

其实很多夫妻关系都是因为自己的回应方式决定的！

开始体验式活动，10个人，不同的话语，三种不同的回答模式，给人的感受和决定完全不同！

愤怒的回答就想跟他对着干！

这个活动大家做完后开始谈感受、想法和决定，感觉我们越学习越有默契！

中午休息了！

收获满满的！

下午的课程开始了

一共八个部分

一、掌中大脑-积极暂停

不多解释了！

二、启发式提问

体验式活动，每次体验式活动都很有收获，我们都愿意本色出演，体验爱人是怎么被我欺压的，我们还感觉良好。体会为什么我们的爱人离我们越来越远，不是爱人变了，是我们已经不是初恋的样子了！初恋我们愿意为爱人做的事情，现在也不做了，其实恋爱的样子，我们一直保持，我们的初恋感觉还在！

比如我，我老公就是我男神！

三、童年的记忆

这个活动帮助大家挖掘潜意识了面自己的优点，好玩！

其实这个活动帮助我找到我为什么想开一个华德福式的幼儿园，这就是童年的记忆！

这个活动的体验着都被鼓励到了，满脸全是笑容。

四、修复关系的4R

1、承认

2、责任

3、和解

4、解决

一定要先联结在去解决问题，我们夫妻关系为什么不好，主要是因为我的步骤和方法不对！

我们先联结上！

五、屏幕时间

侯姐通过虎哥吸烟的案例，讲解三个圈，感受、想法和解决，当我们改变我们的想法，这样我们其他都可以改变！

注重我们想要的，然后去挑战自己，改变自己！

利用工作卡解决问题，我们找到合适的工具卡，然后找三个出来，让大家分组头脑风暴，演出来。

三个不同的妻子，用了正面管教的方法，老公的感受、想法和决定是不一样的！

从这件事引发了体验者和老婆的童年记忆，他们之间的问题，大家都想帮助他们！

通过这个活动我感觉特别好玩，这样的角色扮演我喜欢！

六、爱的五种语言

这个是帮助我最多的

虎哥和侯姐通过解释说明，让大家了解爱的五种语言：

身体接触

精心时刻

礼物

肯定的演员

服务

通过书中的记忆自己养育者的养育方式找到自己的爱语。

推荐大家看《爱的五种语言》

大家找到爱语后希望大家越来越会用对方的爱语爱对方，这样对方才能感觉到爱！

七、共同进步

这个是一个挑战，很多家庭都不知道对方的梦想。

快点多观察多关心你的另一半！

八、收获

大家谈收获太多了

金句不断

1、婚姻是童年伤害的替罪羊

2、孩子是不幸婚姻的替罪羊

3、你的温柔才是你的武器

4、初恋什么继续什么样

欢乐的课程不舍得结束！

大家的分享太赞了，山东滨州的家长真爱学习，这里面大部分都是老师，都来学习爱自己和爱别人的方法！

这个课程真心适合所有人上，比如我们这里一个小姑娘没有对象，她说最受益的是她。

希望更多的人通过学习来让自己变得更幸福，只有包装自己才是硬道理！