如今物质丰富的时代，我们很容易放纵自己的食欲，过度摄入。
不健康的饮食虽然满足了食欲，却导致我们的身体遭受惩罚。
曾经有专家分析了约200项国际研究，结果证明：
长期饮食不健康不仅会增加患上糖尿病的风险，还会引发痴呆和脑萎缩，这样的伤害一旦造成便不可逆。
若想保持一个年轻、健康的身体，就必须克制食欲，少糖、少油、少盐。
大家熟知高糖和高脂对身体的危害，容易忽视的是高钠（吃盐太多）饮食也有损健康。
国际著名医学期刊《柳叶刀》发布了⼀项最新统计结果：
全球范围内，每年造成死亡人数最多的餐桌杀手是高钠饮食，每年因它死亡的人数有300万。
所以，克制口腹之欲，不放纵饮食是身体健康的关键，戒糖少油盐，胜过一切焕发青春的营养品。
1.饮食 早餐 午餐、晚餐： 坚持少油少盐少糖，少糖做到，少油尽量能做到，少盐有点困难，已经习惯了略重的口味。 已...
关于本书 《戒糖》 什么是戒糖？ 戒糖 所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的...
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1）真正的清淡饮食绝不是只吃素不沾荤，清淡饮食要做到“四少一多”：少油、少盐、少糖、少辣，“一多”即食物多样化。 ...
好皮肤 合理作息、 多运动 合理饮食：少油少盐少糖少辛辣。（可乐果汁甜品要戒掉） 不能做的：不能破坏皮肤角质层 角...
文章截取自《戒糖》 送给减肥的人！！！ 所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的...
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一、养成早睡早起的习惯 二、饮食清淡(少油、少糖、少辣、少盐) 三、坚持运动 四、不拖延(有时间观念，做事有紧迫感...
可能是因为老了，越来越关注养生美颜方面的知识。 比如饮食要少油少盐少糖少米面。 以前看到会觉得，不要，我爱美食，美...
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本文标题：［学习·克制饮食，戒糖少盐］
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