［学习·克制饮食，戒糖少盐］

如今物质丰富的时代，我们很容易放纵自己的食欲，过度摄入。

不健康的饮食虽然满足了食欲，却导致我们的身体遭受惩罚。

曾经有专家分析了约200项国际研究，结果证明：

长期饮食不健康不仅会增加患上糖尿病的风险，还会引发痴呆和脑萎缩，这样的伤害一旦造成便不可逆。

若想保持一个年轻、健康的身体，就必须克制食欲，少糖、少油、少盐。

大家熟知高糖和高脂对身体的危害，容易忽视的是高钠（吃盐太多）饮食也有损健康。

国际著名医学期刊《柳叶刀》发布了⼀项最新统计结果：

全球范围内，每年造成死亡人数最多的餐桌杀手是高钠饮食，每年因它死亡的人数有300万。

所以，克制口腹之欲，不放纵饮食是身体健康的关键，戒糖少油盐，胜过一切焕发青春的营养品。