今天是我第一次参加幸福之旅的课程，在冥想中我一如既往的贴合着自己，感觉很棒。今天早上最大的收获是作为访谈者，在做访谈者的时候在做之前给了自己定向，不要给对方建议，就专注地协助对方内在很稳定，在做的过程中体验到了自己内心有一种渴望对方认可的心理，觉察到了后自己先认可了当下的自己，最后完成了工作，那种稳稳当当的感受提升了自己的自信。下午对于信念部分的梳理，我又对自己故意的信念多了一些觉察，感觉就不断在挖内在宝藏的感觉。
早晨从美好的冥想开始，欣喜的感觉到我想要的是来自于生命力的能量部分想要给自己更多的选择，让自己的生命活得更加宽广。
在分享讨论中，黄琳老师引导同学看到害怕，同时又看到生命的资源，在两只手各自托着害怕和资源的时候，感受到身体是可以趋向平衡。我们是可以一边托着害怕，恐惧一边丰盈我们的资源前行，这部分非常照见我，当我在面对害怕的时候，我也可以把它拧出来，带个它走，而不要掩盖或者试图拜托他。
在做第一个个案的时候，我作为案主小时候，我蹲在下面的时候感觉到自己很渺小，很想让身边的大人拉我一下，但是好像我太小了，大人的眼光都接触不到我，小时候的自己非常想和别人链接，只要别人伸出手来就能马上链接上，但是因为一直被忽视，一直都在等，等到长大时候外在条件不允许内在小孩去链接的时候，内在小孩就会很懊恼和无助，也会生自己的气。这照见了现实生活的我，当我内在小孩的渴求没有被满足的时候，我就会自己和自己较劲，指责和攻击自己。同时内在小孩也是一直都是敞开的 只要我接纳他，随时都是可以拥抱他的，他就像一个等待被爱的小孩，期待自己时时关照到她。当我们对自己（内在小孩）的需求负起责任，不在渴求别人给予或者相别人索取的时候，才能看到别人。在现实生活，当我不要求老公孩子对我的需求负责，而是我可以照顾好我内在的小孩，我也能在关系中看到他们。
在第二个案中让我感受打了打破固有的信念，未来是有无限可能性的，也很期待更加宽广的生命。
最后对于2019年的盘点，我感谢自己的勇气和能力让我在一团浆糊中慢慢走出来，虽然我后面还会有一团浆糊的时刻，当时我有信心和勇气去经历和穿越。
对于2020年的展望，与更多人建立链接，在关系中彼此滋养，在金钱关系中重新顺理，重建信念
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