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练好脊椎骨,全身一条大龙!
练好脊椎骨,全身一条大龙!
作者:
阿德乐
| 来源:发表于
2018-02-03 11:48 被阅读0次
太极拳训练中,拳家常说:
练拳得抓住核心,抓住骨盆、脊椎来练,不要管手脚,立丹田、较丹田、翻浪劲、抖绝劲就是从这里面出。天长日久,脊椎敏感了,就明白什么叫“全身是一条大龙了”,也知道什么叫背后敏感了,才能对敌。
也有人说:“脊柱是增强人体免疫力的金钥匙” 。
这些话,谁都可以说说,怎么训练,天方夜谭啊!
当看了本文章中下面的描述,应该有点体悟了?
大家知道,老虎生性低调谨慎凶猛,有捕杀雌性亚洲象、白肢野牛、亚洲黑熊、雌性犀牛、花豹、泽鳄、棕熊等攻击力相当强的动物记录。老虎一但发威将势不可挡,位居食物链终端,自然界中无天敌,只主动回避人类。
驴的形象似马,多为灰褐色,不威武雄壮,它的头大,且耳朵长,胸部稍窄,四肢瘦弱,躯干虽短,但较长于四肢,因而体高和身长不相等,呈小长方型。颈项皮薄肉厚,蹄小坚实,体质健壮,抵抗能力很强。驴很结实,耐粗放,不易生病,并有性情温驯,刻苦耐劳、听从使役等优点。
虎见之,庞然大物也,以为神,蔽林间窥之。稍出近之,憫然,莫相知。他日,驴一鸣,虎大骇,远遁,以为且噬己也,甚恐。
稍近益狎,荡倚冲冒。驴不胜怒,蹄之。虎因喜,计之曰:“技止此耳!”
老虎和驴子的区别,最明显的就是他们的脊椎,慢慢思量,仔细体会。
我们知道,
人的脊柱由26块脊椎骨合成,即24块椎骨(颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块)、
骶骨1块、尾骨1块,由于骶骨系由5块,尾骨由4块组成,正常脊柱也可以由33块组成。
脊柱的四个生理弯曲:即颈曲、胸曲、腰曲及骶曲,
颈曲凸向前、胸曲凸向后、腰曲凸向前、骶曲凸向后。
当我们明白了其中的道理,就要训练我们的脊椎。的确,脊椎的训练,健身房一般都有一套完整的训练办法,就是柔韧训练必备。
武术家将脊椎的训练,往往列为不传之秘,或者列为武术高等级训练,与健身房训练有相同的地方,也有他独特的地方。
练好脊骨,全身一条大龙。健身房的训练,显然是不够的内容。
武术家练好脊骨,先进行柔韧训练,慢慢来,不要着急。
当我们太极拳训练到了一定层次,内气充盈而鼓荡,就可以进行武术脊椎的训练。怎么训练,一句两句讲不清楚,练错了会出现意想不到的问题,毕竟脊椎是人体的关键组织。慢慢来,不要着急。常言说,拜明师,其言甚是啊!
突然有一天,老师给徒弟看拳,想了想说:“你该练练脊骨了!”老师担心徒弟不重视,加了一句“练好脊骨,全身一条大龙。”
好东西就这样不知不觉中传递下来。
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练好脊椎骨,全身一条大龙!
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