“努力错觉”

在我们学习和工作中经常会出现一种叫做“努力错觉”的现象，比如像正常下班是五点，我加班到七点；闲暇时让自己翻了几页书；和朋友说一下自己的规划目标和愿景.....

这些很容易做到的事情很容易让我们形成了一种“我已经努力过了，所以结果无论怎么样都可以接受了。”的心理暗示。

不过呢，现实往往反手给我们一嘴巴子，明明我们加班时间更长但被批评的还是我们自己；明明自己看书了，可是别人一问好像除了书名有点印象别的都没记住；明明我有着规划和目标但是几个月之后还是原地踏步。

这是为什么呢？

通俗点的就是我们成功了骗过了我们的大脑，但是被现实打脸了。就像家住十楼我想要上下楼梯去减肥，可是一直步行上下又太累，我就选择一楼爬上二楼，从二楼坐电梯到九楼再爬到十楼。“你看，我从一楼爬到十楼，只是中间休息一下。”“嗯嗯，确实太累了，得吃点好吃的再补补...”如此这般，我成功的让自己“达成”爬楼梯的运动，然后再奖励一下自己。

之后，成功的又胖了五斤！

“既然运动没效果，那么我就不运动了。越减越肥，何必运动呢。”

上述的场景大家有过类似的经历吗？

我们又该如何破解自己的“努力错觉”呢？

简单说就是不用主观去评判。不要让自己的感觉有参与决策的机会。
这里我推荐的一个简单的目标管理原则-SMART原则。（S=Specific，M=Measurable，A=Attainable，R=Relevant，T=Time-based）

连起来就是：利用具体到可衡量的且相关的的指标，建立在最后的截止日期之前需要尽力完成的计划。