今天是2018年10月9日，睡眼矇胧的我刚起床，今天比昨天起晚了点！昨天早上我去慢跑，腹部有点疼，应该是仰卧起坐导致的！
今天说说吃素和荤哪样好呢！
是听同在早上运动的人讨论的，甲说吃素食好，而且排的汗是不臭的，且没有酸味，这我一听，来兴趣啦！
乙说不吃肉怎么能行呢，你运动的能量从哪来，甲说你要搭配着吃，比如豆制品和青菜，还有吃点坚果，米饭和油都是有热量的，这听着有点道理，说乙被那些某某专家给忽悠啦！
丙说吃什么都是毒药，只是散发的没那么快，甲和乙说人本来有200年的寿命的，是现在的人吃的方面，所以才导致寿命减短！
对于吃荤，我是深有同感的就是不消化，晚上睡的难受，肚子压着一个石头，到第二天还是一样的压着，难道像甲说的吃荤的要24小时才能消化，以后少吃点荤，对于难以消化的我和减脂来说是非常有必要的！
这两天来说辅导女儿做作业，比较多，我是脾气比较躁，老是说女儿只顾着玩，说她脾气不好，和大声说话，有没有去反思自己呢！
有没有她大声说话，是学我呢！小孩子会跟着大人熏陶的方式从而在潜意识中形成某些习惯！发现轻柔的对女儿说话，她也很小声！
改进一下自己
001要学会控制好自己的脾气，你的大脑并不全是你！
对每个人宽容包括自己！
学会优雅一点，做事提前准备，从容一点。
002 运动切莫不要着急，循序渐进，跑步之前要拉伸，跑步后要放松！
给自己定计划！
每个月留几天吃素！
和朋友社交要问自己，我有什么可以帮到他，可以是资源，精神上的，金钱方面的！
今天就写到这！很晚啦，我要睡觉啦！
我们都是这个世界的过客，愿我们来过无憾无悔，今天你会留下你的足迹吗！
晨记
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