你的身边是否有人会语重心长的劝诫你：
“跳出舒适圈，经历了挑战和痛苦，你就会变得成熟”
“停留在舒适区，犹如温水煮青蛙，想跳出的时候就晚了”
“生命在于不断进取，勇敢跳出去，成就更好的自己！”
如此熟悉的配方，如此熟悉的味道......
问题是，跳出去，然后呢？
01
被误解了的“舒适圈”
影后秦海璐，出生于一个充满戏曲氛围的家庭。父亲是当地影院的管理者，母亲是文工团的团员。
从小她就接触到了专业戏曲和表演，所以在当时的班级里，秦海璐的成绩始终名列前茅。
对于别人来说难度很大的课业小品，秦海璐从来就没感觉压力，这也让她的演艺之路特别顺畅。
刚毕业就被著名导演陈果选中，出演了《榴莲飘飘》。
结果秦海璐一鸣惊人，年仅22岁就当了影后。
这时让人意想不到的事情来了，秦海璐觉得当演员对她来说已经没什么挑战了，已经身在巅峰，她认为想要有发展就要跳出原来的圈子。
然后秦海璐重新规划了人生，应聘职员，走职场路线，坐办公室当秘书。
没多久，她再次觉得不适合自己，又决定跳出来，自己创业开店当老板，然后回到姥姥家。
就这样，几年时间过去了，她还是回到最初，从头做一名演员。
其实我们每个人都生活在圈子里。
有人说：最好的状态就是活在舒适圈里；
但有些人说，不能总在舒适圈子享福，要千方百计跳出去。
无论我们生活在圈内还是圈外，我们要先弄清楚，什么是舒适圈？
在心理学中，心理学家把我们在应对任何情况下的心理状态分为三个圈层：
最里面的圈层叫舒适区；
向外扩展的一层叫成长区；
最外的圈层则是恐惧区。
舒适区，指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。
每个人都有自己的“舒适区”，在《谁动了我的奶酪》中，老鼠在原来的窝里觉得非常舒适，而当它要出去时，就会感到彷徨、无助，甚至恐惧，所以它不愿出去。
这就是老鼠的舒适区，一旦离开了这个区域，就会感到浑身不自在。
成长区，指很少接触的和未曾涉足的领域，在这里可以充分锻炼自我、挑战自我。
而成长区则是让我们刚刚踏出舒适区一些，但是我们又可以通过学习来适应的区域。
所有的学习、成长都必须在成长区完成，但是，如果把自己“激发”的过猛，则很容易进入恐惧区。
这也是为什么，很多现代人在跳出“舒适圈”时出现会出现焦虑、恐惧，都是由于直接跳过了“学习区”，把自己“推”进了恐惧区，所造成的。
恐惧区，指在这个区域人会感到忧虑、恐惧，甚至不堪重负。
在恐惧区里，由于把所有的精力都用于应对自身的焦虑和恐惧，所以没有多余的精力去学习，由此而导致一个死循环：
越学习越焦虑，越焦虑越恐慌。
如此，对于很多喊着要勇敢跳出“舒适圈”的人来说，先别听别人讲的“圈外是美好的‘诗和远方’”。
而是在跳出之前先多问问自己“现在到底舒不舒服？”，如果很舒服很稳定，除此外并没有其他突出的资源与能力，先不必着急“跳出去”。
但这样做，并不代表希望大家原地踏步，而是希望每个人都能用心经营自己的舒适圈。
借用李诞的一句话，“与其跳出舒适圈，不如扩大舒适圈。”
那样岂不是更舒服？
02
不盲目跳出“舒适圈”
真正高明的人，从来不会盲目跳出舒适圈，他们反而会深耕自己的舒适圈。
很多人物传记和专访中，常常把成功人士的成就描绘为“冒险”“挑战自我”，却从不谈他们平时的深耕细作精益求精。
苹果公司创始人乔布斯被许多企业家视为偶像，被他一系列开创性产品所折服，在个人电脑革命中扮演了核心角色。
但纵观乔布斯的一生会发现，他从未跳出自己的舒适圈；
始终在自己最熟悉的技术领域内不断深化他的专业知识和创新能力，才有了如今的苹果公司。
同样性质的，还有股神巴菲特。
几十年来都没人能撼动他的地位，取得前无古人的成就。
而他成功的原则之一就是“不投不了解的公司。”
他经常说的一句话就是“我们要确定我们选的是对的，但是对于不懂的，我就不投资。如果有1000只股票，对999只我都不知道，我只选那只我了解的。”
姜文在“让子弹飞”中有一句经典台词“酒要一口一口地喝，路要一步一步走。步子迈得太大，会扯着蛋。”
大多数跳出舒适圈的人，往往看不清自己的现状，缺乏清醒的认知。这会让自己在跳出舒适圈感到痛苦，并很快放弃。
所以，与“跳出舒适圈”相比，有时候深耕自己，挖掘自己，强化自己的长处，才是一个更为稳健和可持续的发展策略。
03
真正的舒适是，扩大自己的圈
有人说：如果在舒适圈待得太久，会变成滋养惰性的温床。
可想要避免这种情况，不一定非要置之死地而后生。
而是可以像一棵树一样，将根深深扎在土里，才能不惧狂风。
深挖舒适圈：以擅长的事为圆心，打造新圈层
人生兜兜转转，我们会发现，一个人很难摆脱自己的天赋、爱好、行业积累去做事。
没有天赋，做不强；
没有爱好，做不久；
没有行业经验积累，更不可能赚到钱。
就像圆规之所以可以画圆，在于脚在走心不动。
人生，其实也就如同画圆。
确定了圆心，不停地走，才能画出完整的圆。
拓展舒适圈：外扩舒适圈边缘，将学习圈扩大为舒适圈
那怎么慢慢拓展舒适圈呢？
有句电影的台词也许可以给我们启发——你总要有一天去餐厅点一盘你从来不会点的菜，并把它吃完，然后发现，还挺好吃的。
在日常生活中，不妨腾出自己15%的时间和精力，去尝试以前觉得从不会去做的事情，去了解从不会试图去了解的人生或想法。
比如买一本以前绝对没兴趣的书，报名一个从来没想过会学习的课程，接受一个本打算拒绝的邀请，或者主动找一个不太熟悉的同事聊聊天……
不一定非要逼迫自己走出去，只需要在舒适圈的边缘试探，慢慢地将它扩大。
就像健身房的教练在学员无法坚持的时候，让他们再做两组动作。
要问为什么，其实就是每次多做的这两组，促进了肌肉的不断撕裂与成长，最终达到健身效果。
即80%的得心应手，20%的边界突破。
迈出去，也会发现其实好像并没有那么恐怖。
其实，成功挑战自我舒适底线的人，并不会任凭一时冲动，就毫无准备地进入另一个全新的领域。
换句话说，他们不是跳出了舒适圈，而是善于深耕，对内修炼，不断去扩大自己的舒适圈。
如此循环往复，我们会发现，自己的周围都是舒适圈。
成年人的远见：深耕自己
有人在跌入谷底时，十分迷茫，不知道自己到底擅长什么？频繁的换工作，增加各个方面的技能，总以为这样的选择绝对正确，是在积累能力。可是随着一年又一年过去，发现自己并没有像想象那般，变得无所不能。
其实我们通过观察或者读书，会发现，真正卓越的人，并不是技能有多多，智商有多高，反应有多快，而是他们懂得做好一件事：持续深耕自己，做到极致。
所以深耕自己，向上生长，会能让自己越来越值钱。当我们变得足够优秀、优势足够明显时，我们要的人脉，资源，财富也会走近自己。
深耕自己需要专注力，专注在一件事上，精益求精、持之以恒的态度和行动，而在色彩识人心理学中，我们可以获得“专注”的能力。
首先在色彩心理疗愈师的引导下运用色彩识人技术看到自己，看到真实的情绪状态，看到自己的优势与不足，看到自己“胡思乱想”的内在根源；
然后运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，不评判地感受自己、觉察自己，让情绪自然流动，这样我们的快乐和成就感也不再依赖于外界，内心也会逐渐回到平静的状态。
然后在这种“静”的状态中，我们思绪会更为清晰，不再各种胡思乱想，而是把重心转移到自己身上，发现潜能，深耕自己，用足够的力量过自己的人生。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
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