最近刚读完《有效学习》，在读这本《思维的囚徒》，感觉两者之间比较像。

前者讲的是价值观，提升自己的学习水平，去实践，教人们把知识和技能互动，最后重新审视，理解自己。

后者讲的是自由选择的态度，实现有意义的目标，发现生命瞬间的意义，遵从内心，千万不要做违心的事。从远处审视自己，改变你关注的焦点，勇敢超越自己，及生活工作社会的核心意义。

前者是浅层次的发现价值，反思，实践。后者是深层次的意义，目标，价值，反思，聚焦和超越。

我们能成为什么样的人不是由环境决定的，而是由我们自己决定的。这也强调了创造价值，经验价值和态度价值的重要性。

勇敢并不意味着没有恐惧，而是因为我们意识到还有比恐惧更为重要的事情等着我们去做。

预测未来最好的办法就是创造未来。

弗兰克尔指出:他坚信，不管面对何种生活挑战，你都有选择自己的态度和反应的自由。

本书最主要是的价值就在于帮助大家找到生活和工作的意义。

一:自由地选择你的态度

金句1.我认为英雄也是普通人，只不过在遇到巨大困难时，总能找到力量坚持不懈，忍耐到底。

2.摆脱困难或困境的方法是多关心你的小孩需要什么，你周围的人需要什么。

3.我们应该在一生中培养自己的适应能力和应对能力，以面对生活的所有挑战，体会真正意义的重要性。

4.真正乐观主义的态度是01我们选择积极的态度来应对当前境况02我们对可能发生的事情创造性的进行设想03我们采取行动的热情将可能变成现实。

05人们接受那些无法掌控事件的方式会让他们的生活更有意义。

感悟:有时会对比同一件事，自己的态度和别人的态度。为什么有如此大的差别？差别的不同结果也不同，彼此得到的人生也不同。回顾自己以往的经历，若重来一次，还是走原路吗？又是为了什么呢？我们习惯于原有的思维定势，害怕思考，改变。犹如害怕在寒冷的冬日，怕被别人抢去那件自己好不容易才暖热的破棉袄。

最近读了几本书，思维在一定程度上也改变了一些，对待一件事情的态度也在改变。如:听到别人对我说，我婆婆到处说我坏话。对于这个问题，我已不陌生，她又不是第一次这样，别人也陆续有人给我说。第一次听别人说起，我气氛不已，恨不得当场对峙，心情久久不能平静，如坐针毡。这次听到别人说时，当时很气愤，转而就淡定了。

我在思考她为什么接二连三的跟别人说？是的，她很孤单，在家很少说话，没有发泄的地方。只能出去说。她也不聪明，从来不考虑话说出去后别人对她的看法，及这个事情对她的影响。

我释怀了，她的脾性如此，又怎么能改得了呢？再者，我跟她比，确实在家务方面差的不是一星半点。她跟我们在一起生活还是有好处的，她包揽了几乎百分之八十的家务，勤勤恳恳的尽心尽力。谁还能是十全十美的呢？随他去吧。

这样想之后，我甚至有点同情她，怜悯她，她像曾经的我，无知，愚昧，却又不知所措。但我却又没办法将她引到我认为的正确方向上来，只能靠她慢慢反思了。

环境不可选择，出身不可选择，事情不可选择，能选择的是我们的态度。就如，下雨了，有人认为下雨天心情不好，有人却觉得下雨天非常有诗意。

二:实现有意义的目标

1.一个人如果能意识到，他对深情等候他的人或一件未完成的工作负有不可推卸的责任，那么他就永远不会浪费生命。

2.快乐的生活就是摒弃多余的欲望，只关注自己内心的宁静，满足于简单的生活。

3.人类思想和行为的主要动力或驱动力是意义意志，不是权利意志。

4.意义会帮助我们成功摆脱无法逃避的痛苦与磨难。

5.我们需要花点时间来了解自己的长处和才能，利用它们来帮助别人。我们需要花点时间和精力来了解什么能让我们的生活变得更加有意义。

感悟:做任何事情，如果都以目标为标准，那大概就不会浪费时间了吧？上学时已成绩为标准，工作时以业绩为标准，以收入为标准，做的可能会更投入些，更卖力些吧。

三:发现生命的瞬间

1.要像获得了第二次生命那样去生活。要像第一次犯错那样大胆去做。

2.曾经看似微不足道的瞬间却是改变我们一生的关键时刻。

3.人生的意义是一个很难回答的大问题，只要找到小问题，这些大问题就会迎刃而解。我们正在做什么？我们为什么这么做？这种关系意味着什么？我们的工作有何意义？

4.要主动去寻找意义，在极具挑战的情景中，可以提问自己问题:

01你是如何应对当时的情境或生活的，你是怎么做的，怎么想的？02你当时有何感受，产生了哪些情绪？03你从中学到了什么？学到了什么新知识和技巧？态度有了什么变化？04你将如何从经历中成长？你将如何把自己学到的东西特别是对自己的主要认识应用到个人成长中？

5.我们对自己越了解，就越有可能去逐步发现自己的思想，语言和行为模式。

6.练习给自己写绰文。你的生活中什么对你很重要？你对别人有何影响？你在这个世界上是如何发挥自己的运用？

感悟:要想发现生命的瞬间，就需要我们时刻用心观察，用心生活，认真生活。只要一刻不认真，或许就会错过最关键的一瞬，教会我们要有一双发现的眼睛。

四:千万不要违心做事

1.因为害怕被人报复所以不敢告诉他们我们的真实想法

2.一个人从事什么样的职业并不重要，重要的是他的工作态度。

3.如果你因为老板有缺点就对他不屑一顾，那么你可能会使自己丧失学习和成长的好机会。你的老板擅长什么？你可以从老板那里学到什么？什么样的员工与和老板相处最融洽？你有没有做什么事情让你老板的表现无比糟糕？

4.精明的公司都知道，个人建立人际关系是创造价值的引擎。

5.生活中有成功也有失败，然而只有在失败中我们才能发现重大意义。

6.矛盾意向不只是一个概念，而且还是一种技巧。他并没有让病人同恐惧做斗争。相反，他还鼓励病人接受恐惧，甚至夸大恐惧。

感悟:教会我们审视内心，倾听内心，清楚自己到底可以做什么，不可以做什么，理性的分析，正确的行动。

五:从远处审视自己

1.要心存善念，因为你所见到的每一个人都在打一场硬仗。

2.我们可以从远处审视自己的生活，也可以从他人的生活审视自己的生活。这两种方法都可以帮助我们找到生活的意义。

六:改变你关注的焦点

1.减反省法的唯一目的是把注意力转移到积极乐观的事情上。

2.我们都希望自己的生活一帆风顺，不与别人发生任何冲突。但是我们忘记了冲突是生活中的一部分。

3.面对痛苦的工作或个人生活，我们要么选择放弃，要么坚持在工作中寻找意义。

感悟:关注焦点有助于我们集中精力去做那些最重要的事情，提高做事效率。时间有限，要充分把握好每分每秒。

七:要敢于超越自己

1.你要顺其自然，成功就会在你不在意它的时刻出现。

2.生活会以某种方式回报你的所作所为。我们的生活就是我们思想，言语，行为的反映。

3.无私奉献的感觉真好， 它满足了我们内心渴望超越自我的需要，让我们在满足别人需要的同时，更加深刻的体会到了生命的深层意义。

4.自我超越也不以满足自我的需求和愿望为目标，而是真心实意的关心他人。我们在帮助他人中找到意义。

感悟:能够做到超越自我时，证明你本身就已经是成功者了，这时候的人生已经不在是简单意义的温饱，财富，而是通过帮助他人来实现自己的人生价值。

八:生活的核心意义

1.如果不能对生活抱有一种感激的态度，我们就不可能保持和睦的人际关系，增强自己的适应能力，应对生活中所有的兴衰沉浮。

2.总有一天，你会停下脚步，开始面对存在问题，愿意改变和成长。常言道:你的改变可能不成功，但是不改变，肯定不会成功。

3.发现深层意义的三要素:01与他人建立有意义的联系02对从事的工作要有崇高的目标03用积极的态度拥抱生活。

4.尽管我们有只想通过享乐支配生命的愿望，但我们必须意识到，所有的生命都需要奋斗。

5.不要把中年之后的生活看作是一种危机，而要将其想象成一种探索，一个能激发我们无限潜能的机会。

九:工作的核心意义

1.我们常常把工作和生活分开，但事实上，工作和生活的关系密不可分。

2.真正的敬业首先需要了解个人存在的意义，认识自己（兴趣，天赋，动力）然后才能进一步认识实际工作的意义。

3.工作的意义不在于享受，而在于它能激励我们顺利度过每一天。

4.我们应该摒弃以自我为中心的做法，感谢每一个人在村子创建中发挥的作用。

5.领导者只有首先了解员工如何发现意义，才能激发他们的活力，释放他们的才能。

6.人们应该这么问，我的核心本质或真实本性是什么？弄明白之后，就能围绕它来创造我们的工作或生活，发挥自己的最大潜能。

7.我们应该努力去尝试一些能让自己工作充满活力的事情。

8.用灵活的思维拥抱生活，把精力集中在我们想干的和已经拥有的事物上，而不要把精力浪费在那些我们不想做也不曾拥有的事物上。

十:社会的核心意义

1.永远也不要满足于已经取得的成绩，生活不停的向我们提出新的问题，不允许我们停留驻足。

2.好的领导会说服众人为公众利益牺牲自己的利益。好的领导会综合其他人的观点，不会批评别人。

3.教育最本质的意义就是提升每个参与者的个人领导潜力，以及健全人格”。

4.只有通过爱和被爱才能拯救人类。