状态不好时，如何进行自我调整

感觉最近的工作状态不太好，什么事情都不太想管，不想动。分析一下，为什么会出现这种状态：

1.被一些负面信息影响，主要是工作上的进度不理想。感觉公司没有明确的目标，执行不到位，很多事情都没人管。

2.跟上级沟通不到位，工作上没有强沟通，上下级之间没有过多的工作信息互通，没有工作目标。

3.同事之间，传递的是公司的负能量。或者说，看到有些同事之间表面上相互支持、互动，实际上暗地里很多都是不满对方的。甚至说起对方的坏话来。

面对以上负面的状态，作出调整：

1.进行游泳运动，在运动过程中要有目标：比如，今天游1000米，中间不间断，自由泳连续100米，再轮换蛙泳。游泳能带来心情愉悦，游得好带来优越感。

2.收拾房间，对自己的东西进行整理，整理物品就像整理心情。把一些无用的东西丢掉，负面情绪也随之消失。

3.保证充足睡眠时间，并规律的作息时间，早上6点起床，起床后马上进行写作。

4.工作上，做有效计划，通过个人状态影响到团队成员。

5.进行阅读，打开格局。