所有不能坚持的运动，都是对自己的肉体耍流氓

作者: 天意安远 | 来源:发表于2017-06-10 07:29 被阅读125次

跑步，可以强身健体。持之以恒的跑步，不仅可以强身健体，还可以锻炼一个人的意志力和定力。因为跑步本身是一件枯燥的事情，非常寂寞和孤独，能坚持的人一般都是牛人。

我相信很多人知跑步有利于身体健康，所以也经常看到朋友圈有晒跑步打卡的，但是基本就是晒几次就没了。有些跑个一两次，有些一周，然后就小无声息了。

原因有如下:

1懒床，特别是冷天。大家懂的

2.加班晚了，累了，没有时间

3不想跑了

4。遇上不顺心的事，

5.不懂得坚持的方法，这是最主要的，不懂得任性

6.没有明确的目标

针对这些问题，建议与方法如下

1.设定清晰的目标，

2.合理安排好跑步的时间段，不与工作和应酬学习相冲突，所以建议是早上5点半到六点最好。

3.坚持22天以上，不要直接设定目标1年以上，太远了，有恐惧感

4:设定奖励，完成目标了，犒劳一下自己

非常重要，你打过升级游戏吗，感觉很爽的。升一级，有设备的奖励。

4。结交有跑步爱好的跑友，可以互相监督和打卡，异性更加好啦

希望对你们要帮助，不管你多大，什么时候开始都不晚，关键是你开始了吗

加油吧，骚年。我们在目的地等你，为你助威呐喊。

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