好好爱自己

老生常谈的话题，人活着第一要务就是好好爱自己，好好爱自己是需要用一生来学习的课题。那具体怎么来做呢，我初步思考了一下主要有以下三个要点：

1、接纳自己：

专门在线上查询了一下接纳的定义：

接纳是什么，接纳是对当下产生的一切对心理生理的影响不排斥，能够和平共处。和平共处不代表你能够很舒服，很自在，而是代表你能够让不舒服，也同时存在，承认它的合理性，在接纳过程中，内心的冲突越来越少，直到只剩下最原始的冲突，直到最后几乎没有太多的负面情绪。

接纳的本质是一种不对抗，不对抗指的不是对所有情绪的不对抗，而是对所有事情产生的影响的不对抗，这个影响包括我们本能(原始)的对抗，我们为了自我保护而存在的克制，我们对这整个都是不去对抗的，而不是对这些情绪不对抗，这是不可能的，因为自我保护就是一种本能。

接纳的感受：一开始不舒服，进入接纳的过程最难受，内心平和的状态。

接纳的过程：从刻意到自然，一开始是刻意让自己接纳，后来就自然而然的接纳自己，习惯成自然。

不和自己较劲，让自己更自然一些，让自己更舒服一些，不要为难自己。

2、遵循良好的生活习惯：

对于日常生活中的习惯，坚决不做对自己有害的事，百般爱惜自己的身体健康，认真的度过余生的每一天。

3、主动锻炼身体：

循序渐进锻炼身体，让自己适应一定的运动量，让自己每天都保持一定的运动习惯，并且保持下去。

4、看到自己的优点：

每天鼓励自己，找到自己闪光的三件事，看到自己的优点，不断的放大自己的优点，寻找到自己的价值，慢慢建立起来自己的强大自信，不断强化自己的优点，活的更加有意义。