提高步频更多靠的是技术,而不是腿部力量。需要缩小步幅,控制住速度,慢慢提高髋、膝、踝的灵活性。提高步频,可以减少每一段脚与地面接触的时间。其次,提高步频还可以提高代谢循环,提高减脂的效果。
本文标题:2020-11-24
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