来源：「鸿蒙既判」微信公众号
作者：鸿宝木木
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昨天是传统的惊蛰节气，是农历二十四节气中第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰过后该如何养生呢？
“早春早春，慎防春瘟。”早春三月，冷暖骤然变化，昼夜温差大，气温不稳定，气压变化大，气候较干燥，人体免疫力与防御功能下降，容易诱发“惊蛰病”。
人们常说的“惊蛰病”主要是指流行性疾病、呼吸道疾病、心脑血管疾病和风湿性疾病等疾病。
如何预防“惊蛰病”呢？
中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季养生，应保持肝脏的生理功能，以适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝，很容易影响健康。
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。
▲ 中华养生国粹鸿宝术当代唯一传人——宗旭老师
鸿宝健康养生是遵循“法于阴阳，和于术数”的理念，顺应天道自然之规律的养生方法。
鸿宝健康养生主张早睡早起，每天寅时打坐，打坐者的身心在寅时打坐状态中可达到高度入静，消除各种杂念，心气平和、心情豁达。同时寅时肺朝百脉，气血高速运行，可帮助身体温升肝血，助肝疏泄，以顺肝气之升发。
坚持练习鸿宝戌时无影掌则有助于理顺肝气、消耗多余脂肪，让身体保持健康状态。
鸿宝健康养生主讲阴阳互补，性命双修之经法，血脉为身体之本，精髓为血脉之根，旨在修炼身体之本，对于预防呼吸道疾病、心脑血管疾病和风湿性疾病都具有重要作用。
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