请停止无效努力
第六章 破除思维定式
第一节 努力和结果之间并非线性相关
1.稍加努力就可以做到60分,但是到80分就要成倍努力,到90分跟甚。这并非60分的人聪明,而是人生本来就是这样。
2.高信价比的努力方法:①有所取舍(T型努力方式) ②掌握方法(别让大脑偷懒) ③调节情绪(清楚自己在那个阶段)。
第二节 错误意识
1.碰到困境时,要去质疑一切跟这个困境有关的思维和情绪模式。
2.工作不等于付出,而生活也不等于享受。付出不等于痛苦,而享受也不等于快乐。
3.人的行为受很多因素影响,性格只是很少的一部分,只代表你对这件事的偏好,而不代表能否做好。
4.并不是每次越到挫折和失败后,都要进入恢复模式
第三节 别给自己贴标签
1.根据自己以往的经验,给一类人贴上标签进行分类,形成一种固定看法行为,称为“刻板印象”
网友评论