今天是什么日子

起床：5：42

就寝：10：30

天气：多云

心情：不错

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1、自媒体原创认证

2、减轻体重五斤

3、做好孩子亲子时间管理

本月重要成果：

1、百家号转正，头条拿原创

2、本职工作顺利进展，策划下个月活动。

3、策划端午节小组活动

4、陪伴孩子亲子时间管理

5、陪伴家人交流和互动，给他们做周末午餐

今日三只青蛙/番茄钟

1、高强度运动半小时以上

2、陪伴孩子亲子时间管理

3、一篇原创

健康与饮食

今日步数：3000步

今日锻炼：运动半小时以上

今日饮食：多喝水过五不食

好习惯打卡

1、早睡早起7/7

2、积极运动5/7

3、坚持阅读7/7

《冥想5分钟》、《晨间日记的奇迹》、《高效能人士的七个习惯》

4、坚持写作7/7

反思：

精力管理是实现梦想的第一步，吃掉那个大青蛙

昨天晚上睡的一般，原因是昨天下午睡的太多了，今日调整方式中午冥想后小睡片刻，

中午阅读，刻意练习白天不看社群，中午和晚上零碎时间看一下。

睡觉前一个小时不看手机。