昨天骑行时探看了距离，大概是半马的里程。昨天还想，待时机成熟，有妻子作为辅助，我要挑战一下半马。
今早起来，状态还好。喝了水，吃了一小把干果，就出门了。
按照计划跑步热身，开跑了。其实，就在开跑之前，我想能跑个10多公里就行。可跑着跑着，劲头有了，身体还是较轻松的，于是就渐渐有了跑半马的念头。
我是个业余跑步爱好者。没有老师指点，全靠自己的感觉，加上看看他人的视频，就这样开跑了。真正把跑当做每天的必修课，该是2、3年的事情（以前上下班骑车较多，走步、跑步都有，比较随心，但多年来真的没怎么停）。
有了念头，方向、线路就与骑行旅行吻合了。昨天这条线路我骑行近一个小时。今天多长时间能拿下来？10公里我曾不到1个小时拿下。半马21公里多，不能简单的类比。还好的是，前15公里左右我状态正常。后面的几公里，步伐明显沉重，心理在想着坚持坚持坚持。个别路口，阴凉处，我有走的行为。是的，还有点体力的，不是极限那种。但毕竟路上我没有任何补给，能感觉身上有不适，如飘、累、乏、空虚。
就这样，最后几公里算在磕磕绊绊中结束了。看结果，我的跑步里程超过了半马一点，总用时两个半小时多一点，挑战成功。
回家后补充水分，水果，有饥不择食的红眼，一段时间后，身体渐渐正常了些。
目前，左腿的脚踝、大腿面，按下时，还是有微微的疼痛。右腿也有同样的症状，只是轻些。
网上看，跑完半年要恢复几天才能继续运动。按照我的感受，恢复几天不用，但要“强制”自己多休息一下。毕竟，我跑步是用来锻炼身体的，不时用来炫耀和比赛的。
202407192054岳母家。
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