读书笔记《自控力》睡出意志力

如果你每天睡眠时间不足六个小时，那你很可能会记不起自己一次意志力充沛是什么时候了。

当一个人长期睡眠不足，让我们更容易感到会有压力，萌生欲望，受到诱惑。你可能还会很难控制情绪，睡不好，情绪肯定不好，注意力肯定不集中，或者没有力气应付我想要的这种意志力挑战。

如果当一个人长时间睡眠不足，可能会在每天结束的时候觉得后悔，后悔自己又屈服了诱惑，又把要做的事情拖到了明天，我真的有时候会这样，一定要做到，早睡早起，这样子白天精力充沛，做事效率会更高。

很少有人不想变成更好的人，每个人都希望自己变得更好，但很少有人会考虑怎么才能休息的更好，这就是我要挑战的。