听着外面开工的鞭炮声，好吧，收收心准备开工，今年的计划并不明确，主要还是提升自己的咨询能力，多做个案，可是人手越来越不够用，我在班上的空闲时间越来越少，也就是说投入心理学习的时间越来越少，回到八小时以外，现在健身已经是我的第一要务，体重一夜回到解放前60公斤，争取在三个月之内完成目标，重回110内。
具体瘦身计划是：
1、迈开腿管住嘴，每天先从7000步开始，早晨先从瑜伽开始，每周有计划有反馈。最好还是有监督有惩罚，今天号召一下瘦友，看看谁参与。
2、暂停伙房吃饭，菜少饭多，不利于瘦身，中午自己吃青菜吃瘦肉，少量主食。
3、晚饭后一周散步至少五次，每次一小时以上。
4、每天称体重并做记录。记录饮食，每周争取三次以上。
具体心理学习计划：
1、主要跟两个读书会，读书会的书是今年读书主要任务，周一读书会《精神分析》笔记要求一千字以上，读书要精读，最好能做到朗读。周六读书会要争取多朗读和发言。
2、在班上空余时间读《拥抱你的小孩》《走出恐惧》《真爱的旅程》《生命的重建》，有录音和读后感。
3、做电视广播节目4次，每季度一次要做到有质有量。当然如果没有机会另说。
4、医院咨询室做到70人次以上，舒心工作室做到30人次以上，今年暑假的团体活动要招两批。
5、视频直播至少一次。
工作计划：认认真真完成每天的工作任务，在工作中多体谅同事，积极主动，工作问题要勤记录（现在已经转头就忘），争取在最后三年里站好最后一班岗。
以上是2023年（农历）的主要任务。
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