随笔 | 走出焦虑

文：Coolyber

焦虑是什么

焦虑是什么？先来段百科的解释：“焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。”

现代人生活在这个快节奏、高速变化和信息过剩的世界里，不可避免的存在或多或少的焦虑。轻微一点，焦虑可能让你有危机意识，能够更好的规划人生，设计未来；严重一点，焦虑甚至可以毁了一个人：那么多名人迫于焦虑导致的抑郁、痛苦甚至自杀的行为无不时刻提醒着我们，过了那个临界点，异常焦虑就变成了一种非常可怕的精神疾病。

一定要走出焦虑。能救赎我们的，只有我们自己。

焦虑的来由

那么如何走出焦虑呢？先让我们来分析一下焦虑从何而来。

学生时代的焦虑

在你的青少年时期——那个只有学习压力而你却认为这一切压力大过天的日子里，焦虑一般来自于临近考试时还没有复习好功课的担忧；和临界开学，居然发现老师布置的暑假作业还没有完成的绝望。这个时候，你那个焦虑啊，恨不得时光倒流，告诫自己一定要按计划完成每天的学习任务。无奈而好强的你，只能加班加点，熬夜努力，拼了命在dead line之前着急忙慌的临时抱佛脚了。而此时，那个别人家的学霸小孩正淡定自若的准备上交一份最好的答卷。

好容易熬过了考试或开学，你庆幸自己好险过了关，却感觉一阵身心俱疲。能不疲惫么？试想你就像一台车间里的缝纫机，为了批量赶制衣服，已经连轴转了一个星期，连轴心儿里都是烫的。此时的学霸同学正精力充沛的准备学习新的知识，而你却想着好好放松一下，过几天再突击奋战。

注意到了吗？你总是在临近某个节点的时候，焦虑症就发了；于是突击、赶工、透支身体和精力，过关，然后又是一轮小放纵——一个新的恶性循环在等待着你。你问我怎么这么了解你呀？因为我以前也这样啊。

工作以后的焦虑

后来你大学毕业，开始找工作了，上天还算眷顾你，找到一份虽不是极佳，却也令他人羡慕的工作。你突然发现，成为真正的社会人以后，仿佛治愈了你的焦虑。你遇到棘手的问题，最多是担心和紧张，远达不到焦虑的程度。你开始变得勤奋上进，你在想，如果当初这么勤奋就好了，还怕考不上清华北大吗。你努力适应着自己的新身份，努力的追求好的表现和绩效。你为了晋升，放弃了以前爱打游戏爱追剧的爱好，你甚至感叹时间不够用啊，每天忙忙忙。在公司的KPI游戏规则下，你一路过关斩将，披荆斩棘，段位也一再上升。

大概2到3年后，你的业务能力可谓熟练之至，可你却开始感叹，下一级的晋升好难啊。需要创新、需要更显著的业绩、甚至需要公司内部的横向影响力。此时，你的职业发展就迎来了第一个瓶颈期。你又陷入到了前所未有的焦虑危机之中。

同时，你已经25+，如果是硕士毕业，可能年纪更大一些，到了四舍五入奔三的行列。而此时的你到了人生的另一个阶段——需要开始考虑恋更靠谱的爱，有爱人的要考虑结婚、买房，为了即将到来的而立之年能更好的立住而早做打算。另一头，你的父母也开始进入“催循环”，忙不迭催你相亲、催你看房、催你...

你突然发现，人生真的是一场无人能逃脱的循环，满以为做了大人以后，思想和经济独立自主了，终于甩掉了曾经那些考试的梦，不用再经常突击于某些事情，可以用自己赚的钱为家人买喜欢的东西；而且更重要的是，自己仿佛已经进入到勤奋上进的行列，老天都要感动于我的勤奋，可为何我又开始焦虑了？

成家以后的焦虑

时间不等人，转眼你临近30的大关。前面似乎看到了光明又似乎更加迷惘了。人生节奏快一点的选手，此时已经有房有车有娃和稳定的工作；慢一点的选手可能还没有理想的对象；再慢一点的可能连个人的职业发展还没有想清楚，总认为天生我才必有用，现在的自己没有发挥所有的潜能。处于这三种进程的人，不同的是三种人生的境遇，相同的却是抛之不去的“焦虑”！

焦虑你的工作，焦虑你的房子，焦虑你的工作，甚至焦虑你的孩子。

如何走出焦虑

对，我们一定要走出焦虑，走出来，让自己不被困于当下的困境，而能够燃起年轻时的斗志。多去行动，少去担忧未来。

引发焦虑的原因有很多种，而走出焦虑的方法只有一个——那就是心存信念，脚踏实地，努力进步，与时间做朋友。