减肥需注重方法的科学性，仅为追求快速减肥而采用一些极端的减肥方法，即使瘦了难免一身病，得不偿失。
接上文：快速减肥的危害
6、皮肤变差
快速减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，身体的血液循环也会逐渐的减慢，严重会引皮肤变差。
7、严格素食——脱发
节食导致的营养不良和微量元素，吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
8、器官功能失调
长期饥饿导致营养素不足，水分流失，蛋白质分解引发肝炎，反复减重和代谢率降低导致肠胃功能下降引起消化不良甚至是肠胃疾病，钙的流失导致骨质疏松
9、减肥过多——记忆减退
记忆减退——体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力。体重超出20%—35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。
所以我们在减肥前，一定要了解熟悉市面上各种减肥方法的益处和坏处。。。
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