《非暴力沟通》——读后感四

                                                                                                                                           非暴力沟通的第二个要素是感受。

是人就会有感情，对任何事情都有自己的感受。从小，老师和家长就教育我们凡事要自强自立，却没人告诉我们怎么去表达自己的感受。

人们认为感受是无关紧要的，只要服从权威，而非倾听自己，慢慢的我们习惯于考虑：人们期待我们怎么做。

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就像孩子一样，从小就被大人教导一定要听话，好好读书，好好练钢琴才有好的前途，但大人从来没问过这些孩子到底喜不喜欢去做这些事情。

在说出自己的感受之前，我们先要学会区分“感受”和“想法”。“非暴力沟通”鼓励人们说出自己的感受，但是作者马歇尔却发现，受到压抑的人们往往没办法区分自己的感受和想法，想要引导他们说出自己的感受，却发现了更大的问题——他们不知道什么是感受。请看下面的表格：

根据上面的表格，我们可以看出，当我们真正在表达自己的感受时，我们会使用表示心情的词汇。并且，“觉得”并不是表达感受的话语标志。

有的人认为，说出自己的感受，常常意味着示弱。而“坚强”的人应该四十五度角仰望天空，不让眼泪掉下来。但是，马歇尔告诉读者：示弱有助于解决冲突。

比如，家长让孩子每天练三个小时的琴，孩子练久了很容易觉得烦躁，开始发脾气。这个时候，如果家长使用自己的权威去压制孩子，很可能就会造成家长和孩子的冲突。相反，如果家长说：“今天妈妈心情不太好，你能不能让妈妈听听你弹的曲子，你弹的曲子特别好听。”这样的效果就不一样了，孩子可能就会欣然同意继续练习钢琴曲。