从玉林路到三圣花乡•运动之于学习

从玉林路到三圣花乡•运动之于学习

笑笑爱滑板、爱单车，也爱射箭。这几项运动，每天他都会玩上几次。游戏让笑笑彻底放松，做完数学题，或者睡完午觉，笑笑会骑上单车，在家附近的水泥路上蹬几圈，“牛奶”在身后不紧不慢地跟着。

住到院子里后，小曹先生的活动区域就比较大了，滑板、射箭在院子里就可以玩；又因为住在村子里，车来车往比较少，所以他也可以随时骑车出门转上两圈。运动和坐在桌前的学习穿插着进行，动静之间，不论是学习的心情还是效率都能收到比较好的效果。

射箭源于曹先生喜欢射箭，也不完全源于他的喜欢，因为最早买那张玩具弓的时候，他就想过尝试看儿子会不会想要一起参与进来。

射箭是很锻炼专注和心神的一种运动。要射好每一箭，动作必须要到位，身姿也会因此而挺拔。

射箭非常强调动作和姿势的准确度。笑爸解释：“这其中，首先就要求身直、体正；其次，开弓的动作，需要扩胸、沉肩，肩向后张、后背发力。”笑笑拿起箭练习时，父亲会在旁边指导。“保持姿势的正确，就能保证箭射出去，朝着预想的目标前进。过程准确了，结果自不必说。我们不强调结果，而结果却自然会发生。”

对于小曹先生，我们不曾和他说过“你看某某的某某方面好厉害”，或者“你不能输给别人”之类的话。一直和他强调的是每个人都有不同，每个人都有自己擅长的东西，没有必要去比较，也不能因为某人某一方面没你做得好就瞧不起别人。所以之前的也不曾带他参加过任何比赛。

2017年，小曹先生玩射箭已经有两年的时间了，虽然曾经请过一个教练带着他玩，但并没有进行专业的训练。为了进一步增加练习射箭的兴趣，也想趁机带他去见见外面的世界。这年夏天，我们为小曹先生报名了石家庄的射箭比赛。

那次比赛是小曹同学在家上学以来第一次参与的竞赛性的活动，比赛结果很不理想，小曹先生心情颇有些失落，甚至有过放弃射箭的想法；也让带儿子射箭的曹先生很挫败。

但不论是儿子还是我们，都没有就此放弃射箭。

通过和专业教练的沟通，曹先生意识到在射箭运动中，心理、意识和思维的重要性，也发现了之前教育方法上的欠缺。赛后他跟儿子真诚地道了歉，又和小曹先生一起探讨，重新认识了比赛的意义。

再之后，曹先生到长沙参加ACAC射箭教练培训，拿到了教练证。爷儿俩一起制订了一个新的训练计划——在家每天练习；每周到成都市射击射箭学校跟着教练训练半天；定期请原八一队教练通过视频给予指导；多多参加比赛，把比赛作为自己练习成果的检验。

经过一段时间的努力，小曹先生逐渐走出了第一次比赛的阴影。无论在技术上，还是心理上都强大了许多。

除了射箭对小曹先生专注和心性的练习，十岁后，小曹先生开始增加了一些核心力量的锻炼，同时增加了游泳。

自离开幼儿园的游泳培训班后，小曹先生的游泳便是我们自己在带，最初是从水中游戏开始，锻炼“水感”。

与“泳姿学习”相比，水中游戏可以很好地锻炼“水感”。何谓“水感”，笑爸给出的定义是：感知水的阻力的能力和调控水中平衡的能力。关于游泳，他根据自己的体验总结出了一系列方法：“我们花了大量的时间，在水中游戏，目的就是锻炼‘水感’。而这个‘水感’的习得过程，自然会练就自己身姿的正直。比如，我们的游戏‘谁在水中滑行得远’，孩子玩过一段时间就会发现，他得把腰部略往上提、略收腹、上身及肩膀要尽力往前拉、腿要绷直……阻力才会小，才会滑得远。这一系列的要领一做，身体自然就拉直了。当然，身体拉直是水到渠成后自然的、客观的结果，不是我们游泳的目的。”

锻炼水感的同时，我们也会在“玩水”游戏中加入初阶的学科内容，比如每次滑水，手一触到岸边就4，8，12，16……这么数下去，这样可以帮助儿子熟悉4的乘法。

“体育和数学，作为学科，在较为专业的学习阶段，是不能结合在一起的，但初级阶段可以。最好的结合方法，就是游戏。因为，游戏同时包含了身体和智力两方面的需求，而游戏本来就是儿童自身所需。体育是智力发展的根本，二者相互呼应，相互影响。”在生活中，笑笑的背也是直挺挺的，看书写字时也是如此。

关于小曹先生眼睛的保护，真的是一件“大事”。在家里，不论是我们还是小曹先生，电子屏幕的接触是被严格限制的——家里唯一的电视放在奶奶的房间，我们都不看；不打游戏；也不刷手机。

小曹先生九岁之前，也从不用电脑，所有的学习活动不到万不得已全部都在户外自然光下。后来因为学习英语需要看英文视频，便专门给他配了投影（投影是反射光，液晶屏幕是直射光。反射光对眼睛的刺激会相对小一点）。

此外，我们也和儿子约定：学习过程中，只要感到眼部紧张，都要到户外跑步、滑板、骑车，或者走一走，放松一下眼睛。

“关于身姿，这和运动以及书写量有关。”在他们家有个原则，夜幕降临之后不写字，尽量在有自然光的地方写。笑爸谈道：“眼睛不近视，是我们在家上学的目标之一。因为我和笑妈都近视，而且我还是700多度近视加散光。我曾经反思，如果让我在好的学习成绩和好的视力之间选择，我宁愿是后者。”

因为坚持得比较好，小曹先生的视力一直很不错。虽然未来他的生活中使用电脑的时间会逐步增多，但相信之前的习惯能帮助他好好的保护自己的眼睛。