自我介绍：喜悦姐
我是来自惠州的喜悦姐，三个标签：心理学创富导师、金钱关系咨询师、感恩日记营教练。
作为心理咨询师的咨询方向是中医心理学，擅长：中医食疗养生、正念减压辅导；我的成就在于咨询时长1000+小时；我能为大家提供的价值是中医食疗养生咨询、金钱关系 / 家庭幸福关系咨询。
图书介绍：《认知觉醒》作者是周岭，
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！
R 知识信息：《认知觉醒》第六章第1节P156,158
一招建立清晰力
能力：清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。
知道了以上内容，我们的脑子似乎清楚了很多，但似乎还是无从下手，不过不用担心，清晰力的建立并不复杂，做到这三个字就可以实现：写下来。是的，只要写下来就好。图6-3是我的“笨”方法，供参考。
第一步：找一本普通的A5卡面抄，将纸页对折；
第二步：在上方写下当天所有要做的事，然后清空大脑，按权重将列出的事项标上序号，这样，目标就变得清晰可见；
第三步：收集一切可用信息，在页面左侧预测性地写下在某一时间段做什么，然后在底部统计“计划学习时间”和“可用学习时间”，这样，时间也变得清晰了；
第四步：在页面右侧记录当天的实施情况，一天过后，对学习时间和学习成果进行统计，时间利用效率便一目了然。整个页面分为以下4个部分，呈现“工”字形。
(1)待办事项 (2)计划完成 (3)实际完成 (4)备注
这一方法几乎包含了时间管理手账的主要高频功能，而且这种手账可以随意写画，比如备注区可以随时记录灵感或信息，用完即弃，不用花精力在手账的形式上，时间和经济成本都非常低廉。
如图6-4所示，从2017年2月开始使用到截稿前，我快用完9个本子了。通过持续的规划和记录，我对自由时间的掌控变得越来越强。我能够主动约束自己，我总知道下一步要做什么、什么事情最重要，即使不小心被各类消息牵绊，也能在自我提醒下快速跳出来，这一切得益于清晰力。
I 标签
A1标签
我们读过这个拆页，了解到某种情境应该如何做，或者某类题可以如何解决，那么请想想自己有没有经历过类似的情境？有没有过每日做计划成功坚持至今或半途而废的经验，请每人在小组内逐一分享。现分成2个小组，每组N人，每人1-2分钟，我们5-8分钟后回来大组，请两组选定一个人代表本组分享你们组讨论的核心内容。好的，现在开始分组~~
A2 标签
请每人写A2便签，运用“因为，但是，所以”三步故事框架，编写一个你的小故事。
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