文/三三就是三三
文/三三就是三三
已是夜里十点，悠然自得地葛优躺在沙发上，随手翻看着朋友圈里的乐事。“叮叮~”朋友发来一张实景图，车窗外是一串串红红的车尾灯，向前方蜿蜒，看不到起点也看不到终点。随后传来的是朋友哀怨的文字，悲叹自己已被困高速路两个小时，还未出得上海，不晓得何时才能到家。
这种假期里车流人流拥堵的情况也不是一天两天的事儿了。每回假期，各大交通枢纽这类场景屡见不鲜，各大景点的游客更是摩肩接踵，不知搅扰了多少人原本试图放松的身心。虽无奈，却也只能接受，谁让假期只有一个，归家旅游大军却是千千万万呢。
生活中此等无奈之事又岂止这一桩。何人不向往无忧无虑的生活，不期盼自由自在的每一天？然而活着就意味着挑战。
就拿工作来说吧，最近有一项关于职场快乐指数的大型调查显示：
觉得工作“总得来说是快乐的”只占到37.72%，“不快乐的时候多”占到了41.64%，“很痛苦，想换工作”的占到20.64%。也就是说，六成以上的职场人每天都生活在“非快乐工作”的阴影下。
工作不快乐，放假也不快乐，这怎么破？为什么快乐这么难？
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其实，“不快乐”也是有科学依据的。曾看过一则科学分析：从生理角度来说，无论是处于快乐、恐惧抑或是愤怒，人的心跳频率都会提高，但是和其他情绪相比，人在快乐时的心跳强度要稍微弱一些，持续时间也相对校对，这就会使得你的大脑习惯了这一状态，常常忽视了“快乐”，结果总是认为自己并“不快乐”，只能寻求强度更大的快乐来刺激大脑的兴奋度。
既然快乐这么难，何不想法子让自己适应这样的生理结构呢？
记得有一回，单位有位姐姐问我“我怎么老看着你在笑，感觉一点烦心事都没有呢”。这怎么可能，谁会没有烦心事呢？后来想想，也许可以用一句话来总结，就是“没乐子，就自己找乐子呗”。
给自己找乐子的方法，各类情绪管理相关的书籍里头比比皆是。但具体在车流人流里，如何让自己化身开心果呢，以下几招，你可以试试。
1. 改变观念，给“不快乐”装上阀门
心理学有一个很著名而且很重要的理论，叫做情绪理论，是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）提出的：
A（Activating events）是指不断发生变化的环境所引发的事件。
B（Belief）是指人们对这个事情的信念、感觉或者观点。
C（Consequence）就是我们常讲的情绪。
而其中，对于控制情绪而言，最终要的就是B，也就是观念。
从西方文学的角度来说，就是“一千个读者有一个哈姆雷特”，从中国文化的角度来说，就是“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。对于同样的事情，不同的人会有不同的理解角度。比如说让三个人站在窗前，并描述自己所看到的事物：有人会说，窗外就是一条马路；有人会说，早高峰时段，车就是挺多的；还有人也许会说，那个在等车的女孩真好看。
很多时候，我们之所以不快乐，不过就源于自己着眼的视角不同。当然，这并不意味着导致不快乐的视角不对或者不存在，而是说或许采用其他的视角或观点能够使心情的愉悦度大幅提升。
“国庆长假，一开始就堵在路上，真是烦透了！”这样的想法固然是有现实依据的，但是这么想对于堵在路上的自己有何益处呢？不过徒增烦恼罢了。不妨转换一下角度，“不就几个小时嘛，大家都着急着走，肯定很快就能过去了，马上就有7天假期了，7天之后十月也没剩几天了，工资还一样多，真好！”这样，是不是能开心很多呢？
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2. 假装快乐着，也就真的快乐了
房子好贵，怎么拼都买不起；工作好烦，怎么做老板都不满意；路好堵，GPS导航上前面都是红色的爆堵状态......有时候，自己真的很难说服自己。困境就摆在眼前，就算再怎么转换角度，还是这么难。
还记得小时候吗，因为一块心爱的糖果掉在地上，你嚎啕大哭。妈妈过来说：“没事的，笑一个，咱们是坚强的孩子。”虽然不情愿，但你还是努力的扬起嘴角，向妈妈咧出了一个难看的“笑容”。可神奇的是，笑一笑，好像也就没那么伤心了。
这就是“强颜欢笑”的魅力，其实也就是一种心理暗示。告诉自己，忧伤的日子总会过去，快乐的日子将会来临，一切都是浮云。成人的世界也许更为复杂，但不变的，是人那颗向往快乐的心。一个人总是想象着自己处于某种情绪中，往往这种情绪十九八九就真的会到来。
堵在路上又怎么样，音乐声嗨起来，小曲儿哼起来，给自己的心情大开绿灯可好？
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3. 旁观自己，秀出好心情
人在烦闷的时候，总是希望从外界寻求安慰。
拍下人山人海的照片，留下车水马龙的影像，再添上几个郁闷或者大哭的表情，这可能就是你旅途上的一条朋友圈。这时候的你，收获的会是什么呢？也许是诸如“可怜的孩子”之类的安慰，也许是类似“早说了让你想办法早点走吧”的“马后炮”，又或许是像“期待你能早日逃离”这类不痛不痒的话。这对于你的现状，你的心情又有何益呢？
与其倒苦水，不如秀美好。堵在路上怎么了，你有充足的时间给自己拍一张美美的自拍照，有大把的光阴好好修图，可别忘了再添上自己此刻美丽的心情“小长假，我来啦，虽然我还在路上~~”这样的朋友圈状态发出后，是否自己的嘴角也能弯起，旅途的阴霾也就一扫而空，相信朋友们的各种赞也能让你开启最美好的假期。
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别再纠结于旅途路上的疲惫，别再因为人挤人而阴郁不已。车流人流里，与其等待上天垂爱，还不如自己先爱自己一把，做自己的开心果。
愿看到此文的你，即使身在车流人流中，也依然能会心一笑。
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