有些时候缘分妙不可言，看书名以为立刻原地注满鸡血，却没想到真是一本正经科普预防和治疗驼背的漫画书，有点儿意思，读起来便一发不可收拾。
不得不说，驼背这件事情，我大概从小被爸妈拍到大，加之青春期发育羞耻作祟，愣是没能改掉这个毛病。作者滨濑NORIKO在本书开端就自嘲25年驼背历史，并在“哭诉”驼背历史时狂撸她的猫阿酱，并对着阿酱神神道道地谈心，可以确认作者是一枚脑内小剧场丰富的精分少女，莫名亲切感觉找到了同类，并对接下来的驼背大作战充满期待。
本书以漫画的形式，从驼背的缘由、挺拔的姿势、驼背的不良后果以及矫正用品几个方面对“驼背”这一病害进行全面狙击。
在日本有7成的日本人都驼背，仔细想想咱们中国，驼背应该也是蛮多的，不然当初的“背背佳”也不会风靡一时。由于在日常的生活和工作当中，大多数的动作都是采用前倾的姿势，玩手机、吃饭、玩电脑、伏案工作等等可以说是驼背的同族好兄弟，但是向后舒展的动作却始终太少，驼背就这样华丽丽地登场了。
01
站走坐睡，挺拔秘密大公开！
为了能够在挺拔得像一棵小白杨，这里隆重介绍正确的站姿、走姿、坐姿以及睡姿。
·站姿
在跪立的姿势下，你会惊奇地发现没有刻意地挺腰扩胸背也是直的，记住这种感觉后站立起来，把重心移到足弓偏后一点的地方，产生于跪立一致的感觉，背就毫无悬念地轻松挺直了。
·走姿
在走路过程中，收紧下巴，肩部向后拉伸，深呼吸，想象整个人被向上提拉，身体变轻。同事还可以尝试大步走，后面的脚需要脚跟落地，调用腰大肌来支撑脊背的肌肉，更容易挺直背部。
·坐姿
找出坐骨，挺直腰杆找到能够感受到坐骨的姿势，同时减小腰部的弯曲程度，把手端正叠在桌上，你就是幼儿园老师眼中最乖的崽。为了在生活中各种“坐坐坐”的活动中时刻保持背部的挺拔，那就戒掉抱肘、靠墙、盘腿、托腮、做懒人沙发等让人很容易松懈和舒服的姿势吧，改掉身体的“驼背记忆”。
·睡姿
仰睡和有一定硬度的床垫是睡眠期间不驼背的关键。还有些童鞋喜欢高枕无忧，其实是不可取的，最好枕头的高度能够在侧睡的时候让头与地板平行，可以拯救平时酸痛的老肩膀。
02
心肝肠胃，都和驼背息息相关！
可能看到这里，大家觉得驼背最多就是腰酸背痛的问题，我只想说，你想得美！驼背还关乎你的心肝脾肺肾，关乎你的心情晴雨，有些姐妹们的痛经也是和驼背有关系的哦！
首先来说呼吸。
驼背后脖子异常前突，嘴巴就会张开，容易变成用嘴呼吸。恰好在嘴呼吸时脸部所有的表情肌不再运作，从而引起脸部下垂松弛。嘴呼吸因为缺少鼻腔的过滤和湿润，还会容易引起感冒和嘴唇干裂。并且，驼背时人体背部弯曲，肺部四周的肋骨会妨碍肺部进行扩张，呼吸不由自主变浅造成轻度缺氧的状态，引起心悸、气喘、血液循环不良、容易疲劳、畏寒等症状。深呼吸能够使代谢加快有助于养成易瘦体质，促进血液循环手脚不再冰凉，气色变好，可以说是能够省好多买特效精华的人民币。
再来说心情。
每当心情低落的时候，就会驼背垂丧着脑袋，消极的情绪也会涌入大脑。一般积极姿态就是挺拔的，驼背低头的人往往是消极的，某种程度上说，心情与姿势是同步的。情绪低落，免疫力下降，驼背是一个防御和休息的姿势，在人们感到虚弱的时候，身体为减少消耗，背部自然变驼。无论生活多么操蛋，我们都能哈哈大笑，保持挺拔的姿态，大脑也会产生积极的信号。有些时候的不开心是自找的，开心也可以是自找的哦！
再来说肠胃。
驼背压迫胃部，造成胃酸过多和胃灼烧的症状，这个大家要引起注意。并且，体内的所有脏器都收到弯曲的脊柱压迫导致脏器下垂，而使小腹突出，便秘、腹泻、频繁排期等尴尬的症状都会找上你，感觉终于找到肠胃不好的部分原因了。
最后说痛经。
痛经可以说是女孩子们无法承受之痛，并且还每月定时定点地上演。在驼背的时候，腰部负担加大，影响与生殖器相关的自主神经，痛经愈加严重，更有甚者还会引起不孕，写到这里，赶紧害怕地调整了一下姿势。
03
矫正用品，是否入手红黑榜单！
黑榜
·背背佳：这一类似的产品现在又有点死灰复燃的苗头。首先得说，在出去约会临时需要取得立竿见影的矫正效果的时候，可以穿戴，日常不推荐穿戴。通过把肩膀使劲往后掰来实现挺拔，时间长之后肩膀会很疲劳，并且在夏天的时候，会很闷热，不是长期考虑的矫正用品。
红榜
·贝乐宜：姿势矫正屁垫，坐上去后感觉盆骨直立起来了，能够配合人的动作让盆骨和脊柱保持在正常的位置，减轻腰和脊柱的负担，淘宝上去搜索了一下，这款屁垫的评价都很好，长期伏案工作的同学们可以考虑入手。
·瑜伽球：当成椅子来坐，可以锻炼腹肌，同时背部自然挺直，真的很累，而且是保持清醒的工作状态的不二法宝~休闲娱乐时可，但是长期工作就算了，以免摔个屁股蹲。
·瑜伽柱：最简单的姿势，就是整个人躺在瑜伽柱上面，脚着地，让瑜伽柱在背部左右滚动，每天使用10-15分钟，可以矫正变形的脊柱。便宜易得的背部按摩神器，强烈推荐入手。
这本书，虽然说不是本来期待的热血鸡汤，但是与如影随形的驼背顽抗，甚至说是摆脱驼背，就好像连同“青春期发育羞耻”和骨子里透出来的自卑都能不治而愈。此篇书评，或者说是书摘，把书里的关于矫正驼背的干货分享出来，用来矫正矫正自己内心被自卑扭曲的那根脊梁骨，也希望能够让哪怕零星几个人看到，去试一试，也算是功德圆满。
公众号：一口好吃（同款好文）
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